我們知道搔爬有很好的效果和作用，能發揮很好的保健效果，是很受歡迎的中醫養生方法，很多人經常搔爬。那麼，晚上刮鬍子裏好呢？讓我們逐一介紹一下。讓我們一起看看。我希望你能幫助我。
晚上適合搔爬部位
1、腳
晚上睡覺前，洗腳，塗少量潤膚乳，用搔爬板直接擦腳底到微熱。足部是陽經和陰經的交接之處，刮拭足部能使陰陽經脈暢通，有利於調節陰陽平衡。特別是用刮痧板角部重點刮拭足心的涌泉穴，涌泉穴是足少陰腎經的首穴，刮拭此穴，能激發腎經源於足下之水，涌出灌溉周身四肢，以交通心腎、滋陰降火。
2、腹部
腹部刮痧可以緩解便祕的症狀，幫助減肥。腹部刮痧時要採用仰臥，以肚臍爲核心，按照順時針方向用刮痧板進行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均勻，不用太用力，要以腹部皮膚蒼白爲度。然後用角揉法按摩，刮天樞穴、關元穴、氣海穴。角揉法其實就是要以刮痧板的厚邊棱角邊側爲着力點或是厚棱角側面爲着力點，着力於無效穴位，要施以旋轉回環的連續動來做，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適度。
3、腳
腳搔爬能很好地改善腳浮腫的症狀，達到瘦腿的效果。首先在腳上塗上潤滑油，坐在牀上和沙發上，腳自然彎曲，小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮板從腳膝到腳後跟，每天刮20分鐘(或者左右腳各100次)。手法上，無論是按摩還是刷腿，都要做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿從腳踝到膝蓋。大腿主要集中在後面和外面的內側，偶爾是正面。小腿集中在後面和內側。
晚上刮痧的注意事項
1、如果有出血性疾病，比如血小板減小症者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經衰弱，最好選擇在白天進行頭部刮痧。不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮。
2、刮痧一定最好配合使用潤滑劑，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有潤滑作用，可減輕刮痧過程中的疼痛、預防感染，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。
3、搔爬時，汗孔泄漏，消耗正氣。爲了幫助正法邪，去除邪惡，不損害正氣，治療時間一般限制在25分鐘以內，每次治療一種疾病。腹瀉手法超過25分鐘，正氣消耗過多，會產生疲勞反應。
