小寒節氣陰虛陽虛如何補充？中醫講究天人合一，特別重視適應自然，適應氣候食療成爲食療的關鍵。在傳統的農曆中，一年分爲四季，四季分爲二十四節氣，每節氣又分爲三個等級，所以一年由七十二個等級構成。每個時候都有相應細緻的飲食指導。寒冷，十二月的節日。冷氣長時間變冷，這時雖然很冷，但還沒有變冷到極點，所以被稱爲小寒。寒冷之後，天氣開始進入最寒冷的季節，中國東北和內蒙古北部進入寒冷的時期。小寒在三九左右，是一年中比較寒冷的時期。《月令七十二候集解》雲:小寒，十二月節，月初寒小，雲，月半大。
寒冷時，北斗柄指向龜，太陽黃經285度，時值公曆1月5日左右。
小寒的三候爲：始候雁北鄉;次候鵲始巢;末候雉始鴝。即小寒之後，陽氣已動，大雁開始向北遷移。五天後，喜鵲感到陽光充足，開始在喬木上築巢。再過五天，雉就會在接近四九時感到陽氣的成長而叫喊。《月令七十二候集解》雲:雁北鄉、鄉、導遊的意思，雁是二陽候鳥，雁避熱回來，今天在鄉北飛。鵲起巢、鵲、喜鵲、冬至天元之初、後二陽，已經得到明年的節氣，鵲起巢。雉的開始，雉，陽鳥，雌雄同鳴，感到陽光後有聲音。
小寒正處在三九隆冬時期，俗話說三九、四九冰上走，說明天氣非常寒冷，冰天雪地，寒風刺骨。此時正是心腦血管疾病、肺氣腫、慢性支氣管炎、胃腸痙攣、慢性腎炎、尿毒症等疾病的高發期。因此，小寒期間要注意防寒保溫，養陽養腎，確保健康。
俗話說三九補一冬，明年無病。寒冷尤其要補充食物。
陽虛人的飲食補充:陽虛人應該吃具有溫陽散寒作用的食品和熱量高、營養豐富的食品，如狗肉、狗鞭、羊肉、羊骨、鞭、鹿肉、獐肉、雀肉、海馬、蝦、肉蓯蓉、生薑、生薑、蔥、青椒、胡椒、茴香、茴香、丁香、韭菜、淡菜、白酒、豆蔻、鎖陽、黃芪、人蔘、冬蟲夏草、紫河車、桂圓、荔枝等。
陽虛之人忌食性寒生冷之物，忌食各種生冷瓜果、冷飲。如鴨肉、鴨血、鴨蛋、兔肉、蜆肉、蚌肉、螺螄、田螺、螃蟹、甲魚、香蕉、柚子、柑、柿子、柿餅、無花果、地瓜、菜瓜、冬瓜、生藕、生蘿蔔、絲瓜、紫菜、地耳、草菇、金針菇、落葵、蓴菜、髮菜、莙薘菜、羅漢果、菊花腦、荸薺、菊花、槐花、金銀花、薄荷、牛奶、酸奶、阿膠等。
陰虛之人的食補：陰虛之人應食用甘涼滋陰、生津養陰、富含蛋白質的清補類食物，以及含纖維素和維生素較高的新鮮蔬菜和水果。如糯米、西米、芝麻、豬肉、鴨肉、蚌肉、蛙肉、蜆肉、牡蠣肉、蹄筋、龜肉、鮫魚、烏賊魚、梨、橘子、柑、橙子、柚子、甘蔗、葡萄、草莓、香蕉、枸杞子、無花果、酸梅湯、蜂蜜、蜂王漿、各種奶類、雞蛋、菠菜、青菜、淡菜、黃花菜、蘑菇、草菇、平菇、綠豆芽、山藥、番茄、木耳、燕窩、水煮花生、豆漿、百合、白芍、地黃、阿膠、乾貝、何首烏、海蔘、西洋參、南北沙蔘等。
陰虛之人忌食辛辣刺激、溫熱燥香、煎炸炒爆、性熱上火類食物和脂肪、碳水化合物含量高的食物。如狗肉、羊肉、雀肉、海馬、鍋巴、炒瓜子、炒花生、炒黃豆、佛手柑、芥菜、胡椒、花椒、辣椒、姜、蒜、砂仁、豆蔻、茴香、丁香、肉桂、薄荷、鎖陽、紅參及煙、酒等。
