壓力大，熬夜，飲食不均等都會導致內分泌的發生，內分泌失調會影響到女性的健康，也會影響到容顏，甚至會導致不孕症的發生。那麼女性朋友該如何內分泌呢?下面就爲大家介紹調節女性內分泌失調的妙方。
內分泌失調原因:
1、環境因素:由於空氣中存在一些化學物質，通過各種渠道進入人體後，就會形成經過一系列的化學反應，導致內分泌失調。
2、生理因素:人體的內分泌腺激素可以讓人保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡的增長而失調。有些人的內分泌失調是來自於遺傳。
3、情緒因素:心理原因對內分泌的影響很大。受到工作等各方壓力的影響，神經處於緊張狀態，情緒改變異常。這就會造成激素分泌的紊亂，造成內分泌失調。
4、營養因素:人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當的營養，否則，身體就會產生內分泌問題。
該如何調理內分泌失調
1、飲食調理:食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油爲主，動物油爲輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。另外女性飲食也要注意保暖，尤其在月經期間，儘量少吃涼食。
2、排毒調理:注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便祕等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。
3、精神調理:保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裏壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
4、性生活調理:研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，
5、運動調理:平時，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
