春困，歸納起來困在氣血失調；春困，眼先困。
如何防春困?
1、春要“露”
露，就是露面、露形，把自已暴露在大自然中。
露面，就得用目，用眼看，看自然界出現的一片生機，小草發芽，枯木逄春，花香鳥語......此情此景,心曠神怡,什麼煩惱、憂鬱都被新鮮的,積極的,有生機的空間和時間帶走。此爲養肝養膽。
露形，就得伸展四肢，舒其筋骨。此爲養筋，筋健氣血行，正氣存內，氣機通暢，邪不可幹。
露，就要比冬天起早些，而不能賴在被窩裏捂。
注意事項：
春風：俗話說，春風裂石頭。春天在五行中與風相屬，當寒風起，或風大時年老體弱，有心腦血管疾病的人最好別出門外去露，可在家陽臺上露面，露形。
春寒：春天氣候會多變些，特別初春，三月三還凍得把眼翻，因此要注意天氣預報，外出時要防寒。
2、午休
由於天長了，氣候逐漸溫暖，從陰陽消長角度來說人體也要逐步適應，天人相應嘛。不管是老人、還是孩子，不管是腦力勞動者，還是體力勞動者，在有可能條件下必須午休，那怕睡上半小時也好，可調氣血，以保證下午精力充沛。
${FDPageBreak}
3、食繕（療）
食療應以平補爲原則
食療原則：以平補爲原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，內熱耗陰，氣血相耗，困也。其實按目前家庭與個人飲食結構基本上都比以前好，都注重營養，下面只不過根據春天的特點提出重點注意事項。
*高蛋白：要多吃一些清淡優質蛋白食物，如雞、鴨、鵝、鴿子等肉類，魚類，蛋類，乳類和豆製品。
*高維生素：就是要多吃些綠葉菜，特別是發芽的蔬菜，如發芽蔥、韭菜、無毒野菜或芽菜類，有條件多吃水果或新鮮菜汁、果汁對補充維生素非常有益。
*多食食用菌：如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等作菜餚。黑木耳富含礦物質鈣，而鈣對人體肌肉、心、腦等細胞的功能起主導作用。銀耳富含銀耳多糖，能提高人體衛士巨噬細胞的吞噬能力。蘑菇含有香菇多糖，可抵抗綠膿桿菌的侵襲。食用菌是春天裏的天然保健營養品，女性們應多食之。
*燉品、糖水：燉品優選紅棗、西洋參；紅棗、胡蘿蔔、黑木耳（普通家庭）。糖水優選赤豆糖水；紅棗、百合、蓮子（去蕊）、菠羅（蘋果等均可）、蜂蜜（宜晚上服用）。補氣血，晚安神。
4、對付犯困簡單小竅門
困時怎麼辦?這是一個非常現實而實際的問題。春困春困，已經困了咋辦？（注：以下各法只是救急，救困之用，暫時趕走瞌睡蟲，救“急”不救“窮”。其急者,標也;窮者,本也。治本，需按以上三點做之。）
*立即點按“攢竹”穴：
位置：通過以上中醫理論的學習，“目者，宗脈之所聚也。”春困，眼先困，困了，立即點按“攢竹”穴。但是此“攢竹”穴不同書中的“攢竹”穴的位置，而是在眼眶上內角緣處，相當“攢竹”穴下面是穴(如右圖紅色部位所示)。
方法：閉目。用大拇指的指尖，或指腹的前部點按。點按此處非常脹痛。非常適用，立竿見影趕走瞌睡蟲。特別對學生、辦公室人員、白領等適用；開車如困纏雙目，請立即把車開到停車位，按上述方法點按約半分鐘，再進行做下面動作，或下車振奮一下，切不可帶困開車！
*指括雙側顳部：閉目。雙手拇指指腹放在耳尖上部，然後半握拳，用食指側面由太陽穴稍用力括向拇指指腹。醒腦醒目。
*可用梳子梳頭，最好把頭皮梳熱。
*可立即使勁地爽快地伸個大大的懶腰，同時進行深呼吸與雙下肢儘量用力伸直，精神可振奮。
*至於喝濃茶，泡咖啡，請根據各人適應而行之。不是所有人都適應喝濃茶或喝咖啡的。
*可嚼一嚼口香糖，或木糖醇，可減輕困度。
