夏天如何養生最有效夏季養生因人而異，體質不同的人養生方式也不同。中醫將人的體質分爲7類，而你是屬於哪類體質?下一位編輯介紹七種體質的表現和夏季養生原則，有助於找到適合你的養生方法。
中醫養生概念
中醫養生是指以傳統中醫理論爲指導，遵循陰陽五行生化收藏的變化規律，對人體進行科學調整，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中醫把人的體質分爲七類：平和質、痰溼質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、溼熱質、陽熱質。
一、和平質
這樣的人胖瘦均勻，強壯，眼睛充滿活力。其養生原則是協調陰陽，通氣血，促進代謝。飲食上沒有品種禁忌。
二、痰溼質
這樣的人腰腹肥胖，身體沉重的負擔調整應以疏肝理氣爲主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽虛質
此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身爲主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。
四、氣虛
這樣的人四肢疲勞，肌肉柔軟，不喜歡運動。氣虛者應以補益脾肺爲主，避免風邪。在飲食上，應該吃山藥、龍眼肉、蓮子等性質和平、溫暖的東西。
五、陰虛質
多爲瘦人或瘦人，這種人怕熱、手腳心熱、皮膚乾燥或油。養生原則是養陰降火，鎮靜安神，以飲食烹飪、心靈烹飪爲主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、溼熱質
這樣的人膚色多爲黃色，有渾濁不清爽的感覺。調養應以健脾除溼、疏肝利膽爲主。飲食中應該吃清淡溼潤的東西，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏苡、海帶等。
七、陽熱質
這樣的人體格結實，顏色紅潤，聲音粗糙。調養應以生津養陰爲主。飲食應該多吃水果蔬菜，特別是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
