夏季疾病預防常識是什麼？進入夏天，炎熱的雷雨天氣也在增加，氣溫高、溼度高的天氣容易引起植物神經功能障礙，出現全身疲勞、食慾不振、心悸、失眠、出汗、夢想多等神經症狀。因此，夏季養生防病非常重要，夏季應如何預防疾病？需要注意以下五大要點，一起來看看。
1、控制感情
夏天天氣乾燥，人的感情容易變動，容易煩躁。專家提醒，大怒不僅會傷害肝臟，還會導致血壓升高，加重心臟負擔，導致心衰、中風等疾病。
因此，夏季養生要控制感情，保持心情平靜，平靜度過夏天。
2、保障睡眠
夏季晝長夜短，氣溫偏高，許多人的睡眠時間和睡眠質量受到嚴重影響。直接後果是，機體免疫能力下降，各種疾病風險增加;長此以往，還會導致精神緊張，繼而引發神經衰弱等精神心理疾病。因此，夏天保障睡眠是健康的重要前提。成人每天的睡眠時間不得少於7小時。中午最好有30分鐘左右的午睡和休息時間。
3、合理飲食
溼熱的夏天，很多人受天氣影響食慾不振、胃腸不適等症狀，飲食上粗心大意，對健康不利。針對這種現象，專家建議夏季飲食應以祛暑利溼食物爲主，如綠豆粥、紅豆粥、冬瓜、白蘿蔔等。
另外，夏天的飲食也不僅要求消暑，還要考慮營養的全面、平衡，注意不要吃得太多，不要挑食，不要偏食。
4、適當的健身
夏天的健身運動對健康也非常有利，不僅能增強健康，還能增強抵抗力，運動時適當出汗有助於排除體內毒素。
當然，夏季運動不能過於激烈，也不能在強烈的陽光下進行，運動時要注意補充水分，補充汗水流失，防止血液粘稠度上升。夏天適當的運動有散步、慢跑、游泳等。
5、注意養陽
素問四氣調神大論有云:春夏養陽，秋冬養陰，從根本上，與萬物浮在成長之門上，相反，砍伐其本，破壞其真實。春夏季節意味着自然氣溫恢復，陽氣旺盛時，春夏養生要注意養陽，補充活力。
並且，盛夏時節，人體內的陽氣到達旺盛的頂點後會慢慢下降，如果不注意養護的話，到了秋冬季節就會因陽氣不足而此生各種疾病。
夏季養陽最關鍵的一點就是不要貪涼，尤其是要控制室內外溫度的差別，不要將空調調的過低，室內溫度應該保持的27℃左右。
