書法在我國有悠久歷史。漢字具有藝術造型的美學因素，加上使用柔軟而富有彈性的毛筆書寫，能賦予文字結構以獨特風格的形式美。筆畫在字的整體中各得其所，互相依存，而通篇文字又互相聯繫，顧盼得宜，虛實結合，彼此呼應。如果再加上文字內容格調高雅，則能給人以極高的藝術享受。
經常練書法的人，不僅能得到藝術上的享受，而且能增進身體健康。著名的書法家潘伯鷹說:“心中狂喜之時，寫毛筆字，能使頭腦冷靜下來;心中憂悶之時，寫毛筆字，又能精神愉快。”這些深刻體會，說明書法能調節人的精神情感，益於健康。
練書法和練氣功有相似之處:寫毛筆字必須精神集中，心領神會，排除雜念，平心靜氣，意氣並用，這很象練氣功的“調心”、“調息”。而在寫字的過程中，必須姿勢端正，身直頭正，臂開足穩，密指執筆，掌虛腕平，這又象是在“調身”。因而，四肢關節得到鍛鍊，器官功能得到調整，增強了體質，促進了健康。
