一、芹菜藥粥
芹菜粥有平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂的功效，非常適合高血壓老人。
做法:250克梗米清洗後下鍋，加入適量清水，大火沸騰後，火煮至9成熟，加入120克芹菜繼續煮至米爛粥，加入食鹽、味精即可。
二、荷葉藥粥
荷葉中提取的荷葉鹼可以擴大血管，起到降低血壓的作用。
做法:一把荷葉，洗淨，放入砂鍋，加入足夠的清水，用大火煮後轉小火慢慢煮。100克粳米淘洗乾淨後放入砂鍋，同煮粥經常食用。
三、胡蘿蔔藥粥
胡蘿蔔具有降壓、強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
做法：將100g粳米洗淨，加水浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。胡蘿蔔剝皮，洗淨，切絲，放入粥中煮，煮軟後加鹽調味，熄火盛開，加入洗淨、切碎的香菜，吃的時候撒胡椒粉就行了。
四、蒜藥粥
蒜營養豐富，含維生素B1和C，還含磷、鉀、碘和鐵等成分，具有殺菌、降血脂血壓等作用。
做法:去掉30g大蒜皮後洗淨，用粳米洗淨。在淨鍋裏點火，加入適量的清水燒開，用下粳米和大蒜，用旺火燒開後，把泡沫扔掉，用小火煮。粥濃的時候，加入精鹽調味，就可以吃了。
