蔬菜粥:適用於血虛風乾
材料:菠菜50克，米50克
做法:洗菠菜，煮澀味，切段備用。把白米弄乾淨，放入鍋中，加入適量的水煮到米熟湯濃，把菠菜放入粥中，煮到粥。空腹時服用，每天一次。
綠豆薏苡湯:適用於溼熱內含型
材料:薏苡200克，綠豆50克
製作方法:將薏苡柔軟、煮熟，用綠豆煮熟。
建議1:使用洗髮水的同時，加入勺子的浴鹽(或鹽)洗淨，每週至少1~2次，不長時間頭皮屑就會消失，但頭髮越來越有光澤和彈性
風多，灰塵多，頭髮乾燥的人頭屑多。頭屑是頭皮新陳代謝產物，大致分爲大而粘，是油脂性頭屑，另一種是細而幹，是乾的頭屑。在乾燥的季節，可以用以下方法減少頭皮屑的發生。
1、用熱醋或姜洗頭
2、用蔥汁擦拭頭皮，然後用溫水洗淨；
3、用啤酒溼發，15分鐘以上後，用水洗淨，最後用洗髮水洗頭。每天2次，4~5天可以去除頭皮屑，沒有副作用。洗髮後頭屑殘留在頭髮上時，應從前到後、從後到前、從左到右、從右到左仔細梳理頭髮。梳子中夾着紗布，頭屑附着在梳子上，可以清潔地去除頭屑。如果你的頭髮是油性的頭髮你應該在任何季節使用脫脂性強的洗髮水，每週洗一次。洗完頭髮後，在頭皮上塗上甘油和乳汁。
同時，生活要規律，心情舒暢，飲食要注意多吃鹼性食物，如海帶和紫菜。經常吃新鮮的牛奶、豆類、水果等發、美容、減少頭皮屑的作用。
