孩子到飯點的時候不愛吃飯確實是很棘手的問題，因爲孩子自身的原因導致家長給孩子餵飯的時間會特別的長，那麼怎麼做才能讓孩子吃飯快有食慾呢，本站小編就來說說吧。
01選對餐點添加輔食
一開始添加輔食就要選在孩子本來該吃奶的時間點去嘗試，而不是在兩頓奶之間額外找個時間點去嘗試。
因爲到了餐點該餓了，餓了則飢不擇食，比較容易接受除了奶之外的新食物(輔食)。包括挑食的鍛鍊法則亦是如此，第一口趁餓了先吃不喜歡的食物。而如果選在兩餐之間去嘗試，往往孩子不是那麼感興趣，容易失敗，因爲上一頓還沒排空呢。
02餐間杜絕供能食物
兩餐之間除了不供能的溫開水之外，不推薦給孩子提供零食、果蔬汁、水果等任何含能量的食物。哪怕只是喝一口果汁或是吃一瓣水果或是啃一片餅乾那也算是一餐，會影響到下一餐的飢餓感。直接的結果就是孩子到了下一餐點胃還沒有排空、不餓不想吃，或是吃量不多，一天的總量反而無法保證。
4月齡後已經 成功斷離夜奶的孩子，往往就只剩下了5~6個餐點，這已經是比大人一日三餐更爲密集的餐點了。在這5~6個餐點之外，孩子再也吃不下其他東西了，即使吃得下也消化不好，有積食的風險。
03加速排空，保證大便通暢
舊的不去新的不愛，讓胃腸道排空就是爲了吃下新的一餐騰出空間。
對於食慾欠佳的孩子，不管大便正不正常，都要做好腹部按摩，只是根據大便情況按摩的順逆有講究。參照以下圖片
04保證活動，增加飢餓感
多次強調過，保證活動量對於形成作息規律至關重要，活動鍛鍊還能增加飢餓感，讓孩子愛上吃飯。
剛生下來2周即可帶寶寶出去戶外活動，逐步增加至每日大於2小時。
除了戶外活動之外，兩個餐點之間還可以安排其他活動：比如被動操/撫觸/小兒推拿(每日2次)、嬰兒游泳(可以每週1~3次)等。
05必要時，輔以開胃健脾中藥
比如山楂9g、炒谷芽15g或炒麥芽15g燉湯給寶寶喝，燉豬肚、豬心、排骨、或腱子肉都可以，食材請隨意。或是雞內金(家裏土雞的砂囊內膜，類似於雞胃的內膜)曬乾後研成粉混在湯中給寶寶服用。
比如中成藥醒脾養兒顆粒，具有調理脾胃、收斂固澀的功效，適於食慾欠佳、大便正常或質地偏稀、不成形、次數偏多的孩子，但是便祕者慎用。
大一些的孩子，如果不愛沖劑喜歡嚼服片劑，可以服用健胃消食片。
注意：所有的開胃中藥餐前半小時服用纔是開胃，餐後服用那是助消化。
06最後一步，以退爲進
如果依次完成了上述步驟，小朋友仍然“不知道餓”的，接下來的措施可以作爲家長朋友最後一步的無奈選擇。
A. 小於1歲——拉長餵養間隔
小嬰兒一般白天每3小時左右一個餐點。對於有的胃排空比較慢的小嬰兒，可以考慮逐步拉長至3.5小時一個餐點，甚至4小時一個餐點。這就是有的媽媽說的“我的寶寶3小時喂不吃的，得等到4小時才吃”。
其實一天的頓數是次要的，每一頓吃的量或多或少也是允許的，最關鍵的是一天吃的總量足夠即可。對於4小時纔會餓的寶寶，可能喂的次數減少了，反而一天吃的總量提高了。
注意：4小時纔會餓的寶寶畢竟是少數，對於大多數小嬰兒還是建議遵循白天約3小時一個餐點。如果胃排空比較慢，首先應該注意加強餐間的戶外活動、腹部按摩等，實在不效，再考慮拉長餵養間隔。另外，對於1歲以內的小嬰兒，再怎麼拉長餵養間隔，白天也不建議大於4小時。如果4小時了寶寶仍在睡覺不想吃奶，則需要叫醒。同時記住，每調整一次餐點，需要先堅持執行2周以上再言調整。
B. 1歲及以上——減頓餵養
如果滿了12月齡，可以考慮減頓餵養：
比如先取消餐點②(早晨附餐的時間點)，則午餐可以適當提前。
再不效，考慮取消餐點④(下午午覺睡起來的附餐)，則晚餐可以適當提前。
最終的情況是：一天只剩下4個餐點(不能比這更少了)，即早中晚三餐，再加睡前1小時的奶。
如下圖減頓餵養(1)所示:
PS：爲避免夜尿過多，對於18月齡以後已經會表示大小便的小朋友，建議睡前1小時喝完奶後排完尿刷完牙再準備睡覺)。
如果按照上述方法，仍然夜尿偏多或是容易消化不良的孩子，這4個餐點可以是早、中、晚三餐，再加下午的一頓奶作爲附餐。
如下圖減頓餵養(2)所示:
那麼晚餐之後就沒有夜宵了，而且睡前適當限制了水的攝入量，免得半夜夜尿頻多或是由於胃腸道的問題睡不安穩。
當然，我們不提倡動不動就減頓餵養。但是，對於已經嘗試了加強戶外活動、腹部按摩、開胃健脾中藥之後仍然食慾欠佳的小朋友，減頓餵養無疑是最後一步的無奈選擇。
