魚中含有非常豐富的營養物質，所以很多家長會給寶寶做魚類輔食，但並不是所有的魚都適合寶寶吃，那麼，哪些魚類適合給寶寶做輔食？下面本站小編就來說說。
1.黃花魚
黃花魚營養豐富，含有大量硒、鋅、鐵等礦物質元素，而且魚肉組織柔軟，便於寶寶消化吸收。另外，黃花魚的魚肉是蒜瓣狀的，沒有碎刺，非常適合給寶寶練習咀嚼。
2.海鱸魚
海鱸魚含有大量碳水化合物、蛋白質、脂肪，還含有煙酸、維生素B2以及少量磷、鐵、維生素B1等營養元素，營養價值很高。而且海鱸魚魚刺較少，肉質鮮嫩，不易蒸老，大家可以將海鱸魚清蒸後餵給寶寶吃。
3.帶魚
帶魚富含蛋白質、EPA和DHA，不但可以促進寶寶的視力發育和智力發育，還能預防高血脂，是一種非常好的食材。而且帶魚吃起來口味鮮美，去除魚刺方便，非常適合給寶寶做輔食吃。
4.三文魚
三文魚具有很高的營養價值，除了富含蛋白質、維生素B2、鋅、鈣、鐵等營養元素外，還含有大量EPA和DHA。三文魚紋理清晰，口感鮮嫩，沒有什麼魚腥味，非常適合給小寶寶吃。請注意，千萬不要給寶寶吃生魚片哦~
5.鱈魚
鱈魚肝臟中含有大量油脂，可以用來提煉魚肝油。鱈魚的油脂不僅含有大量DPA、DHA，還含有人體必需的維生素A、維生素D、維生素E等多種維生素。另外鱈魚的肉質甘甜，可以使用清蒸、油炸等多種方式進行烹飪。
我們知道不管吃任何東西都應該有一定的量，不說吃太多會有什麼危害，至少天天吃同樣的東西總會讓人沒有胃口，總會有吃膩的時候。
寶寶吃魚也是這樣，家長們對寶寶吃多少魚應該有一個準確的概念，這其中包含一個週期、次數、份量這三個元素。
週期：可以定義一週七天爲一個週期，或者每週都要吃魚，但是這個週期裏沒有吃魚的次數。
次數：有了週期以後，在這一週，吃幾次魚是根據所選擇的魚類來決定的，並不是一個固定數字。
份量：每次寶寶吃魚的量，不同年齡段的寶寶食用魚的份量是不同的。
FDA的吃魚安全建議給了具體的方法，這個方法中的食用份量是每週最低食用量，具體是：
2-3歲的兒童每週吃魚1~2次，每次的份量約爲30克;
4-7歲的兒童每週吃魚1~2次，每次的份量約爲60克;
8-10歲的兒童每週吃魚1~2次，每次的份量約爲90克;
11歲的兒童每週吃魚1~2次，每次的份量約爲120克;
對於剛開始吃魚的小寶寶和2歲以下的寶寶，每週1次，每次的份量10~15克;
再次提示，這是每週最低食用量，同時對於吃的魚要選擇優質魚類品種，關於優質的魚類品種可以參看FDA健康吃魚指南的魚分類圖表。
對於剛開始添加輔食的寶寶而言，特別是7-9個月的寶寶，建議大家將海魚的魚刺全部剔除乾淨，上鍋蒸熟後再加點母乳和配方奶，搗成魚泥後餵給寶寶吃。
寶寶長到10-12個月時，大家可以將剔除過魚刺的魚肉和爛米飯、粥、碎麪條等食物混合，一起煮熟後餵給他吃。
添加魚肉時，要從少到多慢慢來。先用米粉和魚泥混合後餵給寶寶吃，然後慢慢過渡到純魚泥，最後給他吃魚肉。
魚肉口感鮮美，肉質細嫩，營養價值高，含有大量蛋白質、維生素B2、硒、鋅等營養元素，而且易於消化，可以促進寶寶骨骼生長、智力開發、視力發育和身體發育。
另外，寶寶吃魚肉可以提升咀嚼能力和吞嚥能力，爲將來吃純固體飲食打下良好基礎。
請注意，給寶寶吃魚肉輔食後，要注意觀察寶寶有沒有出現過敏、身體不舒服等症狀，再根據具體情況調整魚肉的添加量。
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