如果寶寶經常吃不良的食物，那麼對寶寶的新陳代謝會有干擾，營養吸收障礙也會相對比較明顯，因此家長要爲小寶寶提供有效的營養，儘量避免各種不良的營養食物。那哪些海魚適合寶寶吃？
1、炒鮁魚。這些魚類製作也是相對簡單的，比如準備好食材，花生油，鹽油，醬油等，然後再把這些材料放到鍋中煮10到15分鐘，顏色有明顯的變化之後，加入少量的水清蒸，大概三分鐘左右就可以出鍋了。
2、拌魚米。可以取新鮮的黃花魚、芝麻油，如果寶寶的口味是比較清淡的，可加入一點點生抽。當然在寶寶飲食過程中，也要了解寶寶的承受能力及適應情況等，如果寶寶都不喜歡這些口味，那麼就要儘量少一點調味劑。
3、熘魚片。主要的材料是鯖魚或草魚一條，加入少量的胡蘿蔔，醬油和植物油。不過在吃這些魚的同時，要儘量少骨頭，把骨頭清理乾淨，小寶寶在飲食的時候才能避免被嗆到。如果經常吃帶骨頭的魚類食物，小寶寶也沒有辦法及時吐出來，對口腔還是有比較大的傷害，家長應該要謹慎讓小寶寶吃魚。
