當今社會的競爭壓力大，不管是年輕人還是中年人每天的工作都會然身體疲憊不堪。晚上的睡眠質量就顯得格外重要。好的睡眠，不僅能緩解壓力，還是第二天有一個良好的工作狀態的保證。然而，在睡眠過程中，每個人的狀態都不一樣。那麼大家可以先來了解一下夜裏睡覺大腿出汗怎麼回事？
夜裏睡覺大腿出汗怎麼回事
夜裏睡覺大腿出汗屬於自汗現象，多由於平時胃腸功能紊亂而出現氣虛現象，在睡覺時由於溫度增高而毛囊擴張而自汗，容易出汗後感覺疲勞、乏力現象，而中醫認爲是陰氣虛弱而容易受外邪入侵。建議平時避免久站久走路，睡覺先多喝水，進行熱水泡腳，促進血液循環，加快疲勞的消除。
睡覺愛出汗怎麼辦
1、保持室內環境乾燥。有睡覺愛出汗的人，應該注意平時勤曬被褥，勤換內衣，經常洗澡，適當塗些爽身粉。
2、注意飲食。愛出汗的人大多是因爲陰虛血旺引起的，平時注意多吃水果，蔬菜，忌食辛辣，上火的食物。
3、適當合理的運動，是心情放鬆。
4、睡前保持心平靜氣。睡前不做過量運動，不看緊張，刺激，驚悚的電視節目。
針對於睡覺愛出汗的患者，通常情況下，大家會認爲都是由於腎陰虛引起的，其實每個人的體質不同，病症也不一定相同。除了可以中醫調理外，也應該查一下患者體內微量元素是否達標，因爲某些微量元素的缺乏症也會引起夜間盜汗的現象。
