好多產後媽媽都會說，產後如何恢復身材之時針對某些體質來說。一孕毀所有，懷孕之前的漂亮衣服已經離自己遠去，更有很多未生育的愛美女性更是打消了生育的念頭。但是我們也經常會看到一些辣媽人物，也會請教她們產後如何恢復身材。其實產後如何恢復身材沒有什麼訣竅，需要在懷孕之時保持體重，生產之後注意飲食，加強鍛鍊，減少高熱量和高糖分食物的攝入，就會還你少女一般的身材。
合理膳食減少減肥負擔
產婦的產後飲食因爲要保證奶水的充足和營養，會大量攝入過多營養物質，營養過剩極易導致肥胖。在母乳餵養結束之後，一定要停止過高的糖分和熱量的攝入。對於產後如何恢復身材，一定要多加飲水，因爲飲水能夠促進新陳代謝，飯前一杯有助於減少食慾，保持每天八杯水。產後一定要堅持母乳餵養，不僅對寶寶有利，同事能夠幫助母體消耗更多的卡路里，減掉肚子多餘脂肪。
經常鍛鍊促進減肥形成
產後如何恢復身材中，運動是很必要的。躺在牀上，雙手放在頭部上面，雙腿彎曲並擡高我們的腿成九十度，做自行車的動作，會感覺到腹部的緊縮，類似於大幅度騎自行車，有助於拉緊腹部贅肉。良好的睡眠也是產後如何恢復身材必不可少的一項，充足的睡眠能夠減少壓力過大分泌的肥胖因素——皮質醇，可以讓家人夜間幫助照顧寶寶。
