少精症是生活中常見的疾病，很多男性朋友患了少精症，但對少精症的理解非常少。患少精症，精子質量差，無法達到正常生育條件，想要孩子是個大問題。那麼生活中有哪些措施可以預防少精症呢？
1、改變壞習慣
有抽菸、喝酒的習慣，建議男性儘快戒掉，而且儘量不要吃太多油膩的食物，不易消化。另外，在日常生活中，避免接觸有毒物品。還有一些小常識需要注意，比如從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因爲乾洗劑會影響男性的性功能。
2、保持個人衛生
注意個人衛生，勤奮更換，養成良好的衛生習慣，預防流行性腮腺炎、性傳播疾病等影響男性生育能力的傳染病。
3、避免睾丸高溫
睾丸是男性的重要標誌，也是非常嬌嫩的器官，容易受傷，其最佳工作溫度比人體體溫稍低，約1度左右，溫度過高會影響精子的產生，因此避免睾丸溫度上升的因素。長時間騎自行車、洗澡、穿牛仔褲等。
4、掌握性知識
作爲男性，我們應該掌握一定的性知識，瞭解男性的生理特徵和保健知識，發現睾丸與平時的變化不同，如腫脹、硬化、凹凸、疼痛等，必須立即診治。
預防少精症的方法有很多，平時要加強飲食功能。那麼，少精症吃什麼食物好呢？
含鋅食物
男性缺鋅可導致性慾和功能減退，鋅元素具有促進精子生成和提高精子質量的功能，因此少精子患者可以多吃牡蠣、牛奶、牛肉、豬肝、雞肝、雞肝、蛋黃、穀類、貝類、花生
含有精氨酸的食物
精氨酸有利於精子的生成，提高精子質量，提高精子活力，因此少精子患者可以多吃鰻魚、墨魚、泥鰍、蠶蛹、雞肉、海蔘、章魚、凍豆腐、紫菜、豌豆等含有精氨酸的食物。
含鈣的食物
鈣離子是人類精子功能的主要調節劑，刺激未成熟精子的成熟，因此少精子患者應多吃蛋黃、蝦皮、鹹蛋、大豆、海帶、芝麻醬、乳製品等含鈣豐富的食物，有助於精子的生成。
含賴氨酸的食物
賴氨酸是精子形成的必要成分，少精症患者可多吃一些含賴氨酸高的食物，如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、蝸牛、山藥、銀杏及豆製品等。
中醫方法幫你補精
1、清熱化溼
精液黃色且稠，精子活力低下，死精甚多。伴倦怠納呆，腰膝重着疼痛，小便熱赤或不暢，或澀痛；心煩失眠，睾丸墜脹。舌苔黃膩或白膩，脈溼數或滑數。這是溼熱聚焦，燻蒸精房，傷害精子的溼濁內阻，看到疲勞的溼熱下注，氣化不利，小便變紅，睾丸疼痛，苔膩，脈滑。常選四妙散、紫薯清飲化裁:蒼朮、黃柏、薏仁、牛膝、紫薯、菖蒲、車前子、雲苓、膽草、梔子、公英、土茯苓、敗醬草、瞿麥、赤芍。
2、補腎填充精液
精液量少，精子活力低，死精多。隨着掉牙搖晃，頭暈，臉色少華，耳鳴耳聾，忘記心悸，腰膝無力，精神遲鈍，性慾冷淡。舌淡苔薄，脈沉無力或沉細。腎藏精，主生殖，腎精不足精少死精多，性慾淡漠腎主骨生髓，腎精不足腦轉耳鳴，腰膝無力，健忘精疲勞，脈沉無力。常選河車大造丸、二至丸化裁:紫河車、黨蔘、當歸、龜板、天冬、麥冬、女貞子、幹蓮草、杜仲、川斷、懷牛膝、黃柏、五味子、瑩瑩。
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