對男性來說，他們希望自己在性生活中精力充沛，使性生活質量最高，但現在有些男性因各種原因影響自己的功能，在性生活中總是不滿意，特別困擾他們，其實男性在性生活中精力充沛
男人想保持精力，做什麼？
一、長時間堅持運動
運動可以讓身體得到鍛鍊，在鍛鍊的同時還可以讓會陰部的肌肉協調性增加，讓身體的血液循環加快，幫助促進性器官的血液循環，這樣在進行性生活時可以讓陰莖快速勃起。因此在日常要堅持運動，而且儘量做一些有氧運動，因爲有氧運動在進行的過程中可以讓陰莖局部的微循環得到改善，讓陰莖在性生活時能維持比較久的時間。
二、經常蹲下
對男性來說，骨盆底部的肌肉也很重要，如果這些肌肉緊湊，性生活時可以更好地享受，平時鍛鍊這些部位的肌肉，增加骨盆和陰莖血液整體的供給量，蹲下深蹲可以在短時間內將身體的能量爆發出來並且改善血液循環，加速陰莖充血的速度？另外，促進男性荷爾蒙的分泌，提高下肢的運動力，使男性的性慾更好，性生活時更有能量。
三、保持營養的均衡
大部分男性在發現自己性功能下降的時候會通過服用一些藥材來提高性能力，卻不知有些藥材不僅不能幫助提高性能力幫助補腎，反而會帶來傷害，因此攝取這些藥材倒不如在平時多吃一些幫助提高性能力的食物，如生蠔，生蠔中所含高時白質和鋅元素可以幫助提高身體的雄激素，當男性身體的雄激素比較高時，性慾也就會跟着提高。
四、保持良好的生活習慣
日常吸菸、喝酒、熬夜，這些都是不良的生活習慣，這些不良的生活習慣會影響男性的身體免疫力，性生活時性生活質量也容易下降，日常生活
溫暖的提示，對於男性來說，在望自己在性生活中滿意，充實自己的能量，在日常生活中做這些事情，只有做這些事情，才能調整身體，使機能正常，不影響性生活。
