脫髮是我們很多人頭疼的問題。脫髮會對我們的形象產生很大的影響。有時候，要治療脫髮，就必須在平時的飲食上下功夫。因爲食物對頭髮的養生效果最好。那麼，治療脫髮應該吃什麼呢？
1、雞蛋補充多種營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的好來源。同時，雞蛋含硒和鎂，這些礦物質可以幫助頭髮散發健康的魅力。
2、豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。
3、杏仁堅實的頭髮。研究表明，脫髮的人容易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會導致男性男性激素的增加和脫髮。杏仁含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的超級食品。
4、牛排養髮固發。牛排中含有豐富的蛋白、鐵和鋅，其中鋅可以使頭皮腺體更加牢固地連接在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的營養大部分來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮的健康。
5、貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康成長至關重要。
6、柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維生素有助於身體更好地吸收鐵。同時，它在膠原生長中非常重要，可以促進頭髮生長。
7、葡萄胎促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，促進血液將養分送到身體組織和器官，頭髮生長也獲得了更大的動力。
現代人們都迫切的希望能夠找到一個預防脫髮的好方法。脫髮的原因有很多。例如，長期睡眠不足、內分泌失調、精神緊張等，飲食不當也很重要，預防脫髮必須從生活細節中預防，除了保證每天的充分睡眠外，飲食平衡也是預防脫髮的關鍵。
人的頭髮的80%以上由角蛋白組成，頭髮所需的營養主要是維生素、蛋白質、銅、鋅、鐵等，在生活中能有效補充這些營養，睡眠充足，頭髮非常好。
以上的食物，不是貴重的食物，而是我們在日常生活中經常看到的，大家平時多試試，總是比我們去醫院花很多錢，最終不能取得好的效果，要花很多錢。我希望這些能給大家帶來好的幫助。
