人的一生中有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，良好的睡眠質量對提高身體的免疫力，復原能量有十分積極的作用。而我們睡覺時的一些習慣，對睡眠的影響很大，一些睡覺的壞習慣往往不僅是是降低睡眠質量這麼簡單，很可能還會對肝臟造成傷害。那麼，睡覺時容易傷害肝臟的壞習慣是什麼？
睡覺時容易傷害肝臟的壞習慣是什麼？
1、睡覺時玩手機
很多人在睡覺的過程中總是喜歡玩手機，這種行爲在看不見的情況下會損害健康。睡覺的時候玩手機不僅會影響眼睛，玩手機的時候也有消耗很多時間的可能性，晚上睡覺的時間減少的話肝功能就會下降。
正常情況下，肝臟需要在晚上11點以後排出毒素，而且總是睡覺的時候玩手機，錯過排出毒素的最佳時間，肝臟功能有可能下降。爲了防止健康受損，平時睡覺時不要玩手機。
2、矇頭睡覺
矇頭睡覺並不少見，有些人覺得睡覺時，矇頭有安全感，睡得更香，有些人因爲房間的光線太亮，矇頭被遮住了。但是不管是什麼原因，都不建議頭睡覺。因爲當被子蓋在頭部時，呼吸很容易受到阻礙，被子中的一氧化碳濃度會增加，這不利於心肺功能的提高。
在呼吸受阻的情況下，還可能影響其他器官的功能，無形中也會傷害肝臟。如果你想避免這種情況，你需要掌握正確的方法，不要把被子蓋在你的頭上。
3、睡覺時焦慮抑鬱
有些人睡覺容易產生負面情緒，總是夜深人靜時焦慮，抑鬱，這些負面情緒容易刺激身體，影響肝臟健康。憤怒傷害肝臟是有道理的，對感情總是變動的人來說肝臟容易受到損害。爲了健康，睡覺時要平靜下來，不要總是出現負面情緒。
4、總是趴着睡覺
我們經常聽別人說，家裏的寶寶總是喜歡趴着睡覺。這種睡姿就像嬰兒肚子裏的狀態，但大多數家長髮現後都會立即糾正。有些人長大後還沒有改變，喜歡趴着睡覺，其實對健康的影響很大。
在趴着睡覺的過程中，容易導致心臟受到壓迫，心臟受壓迫之後身體其他器官需要的血液沒能及時提供，可能就會降低器官功能。如果肝臟需要的血液缺乏了，久而久之肝臟就會受到影響。因此，平時睡覺時不要總是趴着睡覺。
