便祕是很多孩子容易發生的情況，嬰兒便祕是因爲吃飯和不喝水，生活中父母應該注意幫助他們。如果孩子長時間便祕的結果很嚴重，父母們應該怎樣預防和緩和嬰兒便祕呢？預防嬰兒便祕的食物規則是什麼？
1、合理組合食物
食物的成分直接影響嬰兒能否消化，可以選擇含脂肪和碳水化合物多的食物和潤腸通便的食物。碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，因此具有潤滑作用，可使嬰兒大便潤滑，易於解決。
2、少吃飯
嬰兒胃容量小，消化功能不健全，給他吃太多食物，容易在體內積壓食物，導致胃腸堵塞，消化不良。所以，每次給嬰兒準備的食物量很少，不要吃太多。
3、多吃蔬菜水果
父母應該多給嬰兒吃蔬菜和水果。嬰兒便祕可能是因爲體內的乾燥熱，蔬菜和水果可以消除嬰兒體內的乾燥熱。
緩解嬰兒便祕飲食
一、潤腸食品
母乳或配方牛奶餵養引起的嬰兒便祕時，可適當添加橙汁、棗汁、白菜汁等滑腸食品。
二、添加輔食
在斷奶中的嬰兒便祕時，添加輔食，除了營養高的雞蛋、瘦肉、肝臟和魚外，還添加了菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等纖維素多的蔬菜、水果和粥類。
三、五穀雜糧
大多數兒童便祕時，可在兒童飲食中增加標準粉、薯類、玉米、大麥等五穀雜糧，油脂類食物、冷熱水也有助於預防便祕治療。對於4~5個月以上的嬰兒，適當增加補充劑，切菠菜、白菜、蔬菜、荊菜等，放入粥中煮，做各種好吃的粥給嬰兒吃比較好。另外，輔食中含有大量的b族維生素，有助於促進腸肌張力的恢復，通便。
緩解嬰兒便祕的食譜
一、香蕉蘋果泥
做法:把香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出冷卻後喂嬰兒。
效果:香蕉、蘋果含有一定的糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅能增加食物對腸蠕動的刺激，還能保持嬰兒便中的水分不被腸吸收。因此，它是一種有效的便祕食療。
提示:嬰兒胃腸不適合多吃水果，其中酸性成分刺激性強，嬰兒腹瀉和脾胃失調。適當加熱後給嬰兒吃。
二、果仁橘皮粥
製作方法:將橘皮切絲、杏仁、松仁、芝麻粉碎，與橘皮一起煎的渣滓取汁，加入粳米，煮粥調糖，把少量炒好的果仁末撒在粥上調味。
效果:仁、橘皮清肺化痰，潤腸通便。
提示:適用於肺乾燥腸閉、胸腹膨脹、大便祕結的嬰兒。
三、紅薯粥
做法:洗紅薯切塊，和米一起放入鍋中，加入適量的水煮成濃粥，加入糖，早晚溫暖孩子吃。
效果:紅薯性味平坦，無毒。有健脾胃、補虛、益氣的效果。
提示:甘薯中的纖維物質在腸內吸收大量水分，增加糞便體積，解除便祕的效果不亞於藥物。
上述食物，家長們可以試試孩子。效果還不錯。爲了孩子的健康，家長必須認真做，幫助孩子規律排便，給孩子一個好的生活環境。
