你平日早上起來，你第一件會做的事情是什麼呢你可能會首先把那吵人的鬧鐘關掉，繼續睡回籠覺，又或者伸一個懶腰後去刷牙洗臉。你可能覺得這些習慣沒有什麼問題，但小小的習慣是關乎你的健康。
壞習慣1、戀牀現在醒後戀牀不起的人越來越多了，尤其是節假日。有戀牀的人，睡眠和戀牀的時間變多了，反而覺得四腳發沉，精神衰退，覺得越睡越累越睡越不舒服。結果，每天忙於工作和學習的時候精力充沛。戀牀擾亂了平時的正常生活規律，使體內的許多生物鐘錯了。
壞習慣2、醒來後小便早上醒來後，膀胱內可能充滿尿液，有緊迫的排尿感，尿意越緊迫，越冷靜，不能馬上小便。因爲膀胱排空容易引起頭暈，排尿性暈厥。
壞習慣3、醒來後立即劇烈運動很多人，早上起牀後習慣進行適當的運動，只要注意，對健康確實有益。但是，運動必須在早上起牀後稍微休息一下，血氣陰陽運行平衡後進行。起牀後，如果沒有做好活動的準備，立即投入劇烈的運動，容易發生心腦血管事故。
壞習慣4、整天愁眉苦臉，凡人每天擺苦瓜臉會使皮膚細胞營養不足，臉部皮膚乾燥，出現皺紋，加深臉部愁眉。笑一笑，十年輕。情緒穩定對內分泌平衡非常重要，溫和寬容的女性非常美麗，其實不僅僅是心理印象。
壞習慣5、不吃早餐根據營養專家分析，早餐是一天中最重要的一餐。身體經過睡眠休息後，準備好迎接一天的工作和學習，需要攝取豐富的營養，應對一天的消耗。
壞習慣6、不喜歡運動不好。適量的運動加快全身血液循環，適度放鬆肌膚活動，增強肌膚潤滑，給全身肌膚出汗的機會，使肌膚健康平衡，大幅度降低肌膚老化的機會。所以，加強鍛鍊吧。
壞習慣7、卸妝不徹底是很多人犯的錯誤。光用洗面奶就不能完全清潔皮膚。要定期做深層潔面工作，避免我們肉眼看不見的污垢堵塞毛孔，影響皮膚正常呼吸。
壞習慣8、抽菸喝酒尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來，所以，如果你是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
壞習慣9、吃刺激性食物，遠離維生素趕快懸崖勒馬!刺激性食物，如辣、油炸，對皮膚有定時炸彈，適量減少油炸、辣食，有助於皮膚內分泌平衡，減少痤瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。蔬菜中的維生素對皮膚有很大好處。另外，蔬菜不僅好吃，而且心情也很好，可以面膜，效果很好，而且生活很有趣。
