人體部分是養生的重點，經常按摩這些部分，養生，可以提高身體免疫力，預防疾病，延長壽命。以下五個部位是養生保健的關鍵，分別是腋窩、腳彎曲時後形成的巢、肘、腰、肚臍。
腋窩。
腋窩頂點有一個穴位叫做極泉穴，經常按摩可以讓胸寧神變寬，調和氣血。現代醫學上，腋下淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環，提高免疫力。按摩方法如下:雙臂交叉在胸部，雙手按對側腋下，用手指適度按摩，每次按約3分鐘，然後左手舉起，用右手掌拍左腋下，舉起右手，用左手掌拍右腋下，每次拍30~50次，反覆操作5次。
瞌睡。
瞌睡是膝蓋後區的菱形槽，裏面的血管和神經非常豐富，經常拍打有活血、緩解痙攣的效果。瞌睡處一個非常重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、頸部痠痛、臀部疼痛等痛性疾病有很好的作用。按摩方法如下:取座位或俯臥位，自己或者請家人用雙手虛掌用力，連續拍打兩側的瞌睡。
肚臍。
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸、用眼睛看到的穴位，被稱爲神奎。因爲是內聯十二經脈，所以一直被醫生視爲治病的要點。經常拍打肚臍可以安心、舒肝利膽、調和血氣、通利三焦。方法是取坐位和仰臥位，用左右手用虛手用力，以前胳膊用力，連續輕輕拍打肚臍100次。或者用熱敷、揉搓等方法刺激肚臍。
肘。
肘是肘關節前三角形的凹陷，是經絡非常密集的地方，經常按摩可以發揮活血、排毒的作用。取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，另一隻手虛掌用力，兩側交替拍打各100次。如果家人幫助拍攝，兩側可以同時進行。
腰骶窩。
腰骶窩，俗稱腰眼，是人體腰骶部的凹陷。腰骶部承受着整個上身的重量，隨着年齡的增長，腰骶部的勞損容易出現腰痛等症狀。常按摩腰骶窩具有疏鬆筋骨、消除疲勞的功效。坐位上半身向前俯，左右手虛掌用力，連拍腰骶部5-10次。但是，患有嚴重心血管疾病和骨質疏鬆症的老人不推薦拍打法。
