女性在三個時期合理選擇胸衣

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我們選擇衣服是根據自己的體型進行的，同樣內衣的選擇也是根據胸部的大小進行的。其實女性的胸型不同，所需要的保健方法也不同。因此女性想要完美的保護好乳房，就必要學會胸衣的正確選擇方法，以減輕文胸對乳房的傷害。下面，小編和大家一起來了解。

工作時戴美體型

美體型文胸能有效托起乳房，有一定的塑形作用，適合女性在工作時間或重要活動時佩戴。建議文胸的面料要選擇透氣性強，如純棉等天然材質的。

生理日選擇鬆大型

乳房在月經前充血、腫脹疼痛，此時應戴鬆大型胸部。相反，持續佩戴具有美體作用的胸部可能會加重經前乳痛。

在家休閒選擇運動型

運動型的胸部既沒有鋼製托盤也沒有墊子等，與乳房的自然狀態非常相似，穿着時沒有壓迫感，可以充分休息乳房。不能像美體型的文胸那樣有美體的效果，但也起到避免乳房下垂的作用。

適用於胸部的女性。女性下班回家後，摘下美體型的胸部，適當按摩乳房，建議更換運動型的胸部。當然，在家休閒的時候，女性可以不戴胸部。

合理選擇胸部

選擇胸罩時，首先要測量下腰圍(乳房下的緊身胸圍)和上胸圍(乳房最高的緊身胸圍)。這兩個胸圍尺寸的差別是胸圍差。底胸圍是乳罩的基本規格，胸圍差是選擇胸型的依據。

胸圍差爲60-85cm爲AA型，11-13.5cm爲b型，13.5-16爲c型，16-18cm爲d型，選擇胸大小適當，過大無一定作用，過小對乳房健康有一定傷害。文胸的兩個小懷蓋不要太遠。不那樣的話，會給人不自然的感覺。

胸部和胸部過小，正確處理乳房發育，保持健康的心理，確立充分的自信。

睡眠前一定把胸罩鬆開或取下來，以免妨礙呼吸，影響睡眠的深度。側睡容易壓迫乳房，雙側不對稱，特別是俯臥式，雙側乳房壓迫，乳頭內陷和乳頭髮育小。最好的睡眠是免除姿勢的仰臥。

胸型不同的學會選擇完美的內衣

每個人的身體特徵不同，我們的體型大致方向相似，但細緻的細節千差萬別。到底不同的身體特徵該怎樣選擇合適的文胸呢，我們的專家有以下的建議。這與你的貼身衣服有關哦千萬不要輕視~

小型

不要認爲自己的胸部很小。不穿胸衣，不穿緊身胸衣，不穿胸衣的話胸部會變平。嬌小型的女性應穿戴略大一點的內衣，讓胸部血液流通，給它足夠的活動空間。胸部小可以用功能胸部補充，儘量選擇1/2杯、側面、底部有厚墊子的內衣。

豐滿型

胸部豐滿的女性最好不要選擇棉質內衣。棉質有吸汗透氣的優點，但對體型豐滿的人來說，容易產生膨脹的不良效果，而且不要選擇內墊的胸部，給人以厚重的感覺。其實，豐滿本身就是自然的美，對於胸型豐滿的人來說，最好選擇3/4杯或全杯、寬肩帶、帶鋼圈的文胸。性感的1/2杯內衣往往不適合豐滿型女性。其支撐範圍太小，無法承受豐滿的乳房，容易溢出乳房。

外擴型

儘量選擇集中型內衣，即3/4杯的設計，可以將胸部集中在內側，襯托出美麗的曲線。造成胸部外擴的原因有很多，除了天生因素之外，還有一些是因爲長時間穿着尺寸、胸型不合適的胸衣，使胸部任意遊走，無法向內集中，從而形成胸部外擴。

下垂型

胸部下垂的女性，爲了恢復原來的胸型，首先要選擇比平時大一號的胸部，儘量使用鋼圈和側面有強化功能的胸衣，從下向上支撐。但需要注意，肩帶的寬度要符合所託的重量，使乳房有足夠的力量提升到合適的位置。因此這種女性最好選擇全罩杯、寬肩帶、且帶鋼圈支撐的內衣。

乳房保健中的注意事項

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戴文胸的時間:一般女孩16-18歲，乳房上下從乳頭到乳頭下的距離超過16cm時可以帶走。

不想縮小胸圍的4個細節

所有的女性都想擁有健美苗條的體型，但在瘦的同時，胸部也經常縮小，經常困擾女性。雖然胸部不是“第一受害者”，但我們有方法讓它的脂肪不流失，SIZE不變小嗎？當然了！只要注意以下四個細節。

細節1、使健康的胸肌成爲乳房護花使者。

你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎？是胸部的大肌肉，位於乳房下，與形成乳房形狀的纖維組織相連。想象一下，如果我們使胸肌更加豐滿結實的話，好像有充實的基礎吧就像隆胸手術插入介質一樣，胸肌練習使身體本身的肌肉成長爲介質。

當然，胸肌的發達程度與自己的體質有關，無限大。胸部的練習有很多，從簡單的俯臥撐到使用力量設備的推、舉、胸等練習，都是幫助我們發達胸部肌肉的好方法。