感冒很難受，吃什麼都沒胃口，鼻塞，頭疼，怎麼能緩解一點？抵抗的話，感冒會變好，但流鼻涕總是不雅觀，很痛苦。感冒想好的快，又不想吃藥，那就多吃下面幾種平民抗感冒食物吧。
感冒了吃什麼食物——生薑
材料：生薑3片，紅糖適量；
做法：常以生薑、紅糖，直接用開水沖泡，俗稱生薑紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈，適合風寒感冒者食用；
功效：性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風的作用。
感冒了吃什麼食物——蔥白
材料：連須蔥白，生薑，紅糖；
做法：連須蔥白、生薑、紅糖適量，水煎服。蔥白5根和淡豆漿10克，用水煎。你也可以用蔥和白幾根，把汁弄壞，滴鼻子。每天一次，每次兩滴；
功效：性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺排汗正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適合風寒型傷風感冒者食用。
感冒了吃什麼食物——紫蘇
材料：紫蘇葉10g，大米；
做法：若氣虛之人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。煮紫蘇粥時，煮粥時加入10克紫蘇葉，稍微沸騰即可
效果:性溫、味辛、出汗、散寒、退熱，適合感冒的人吃。
感冒了吃什麼食物——金銀花
材料：金銀花10g;
做法：凡夏季風熱感冒，發熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲；
功效：有清熱作用，中醫常用以治療風熱感冒。
感冒了吃什麼食物——荷葉
材料：風乾荷葉一次10g（可在藥店購買）；
做法：荷葉煎水代茶飲用，對預防和治療暑熱感冒，最爲適宜；
功效：適宜夏天風熱感冒者食用，有清暑作用。
感冒了吃什麼食物——薄荷
材料：新鮮薄荷葉6-10片，可用自己栽種的也可以在藥房購買；
做法：薄荷葉洗淨直接用開水泡茶飲用；
功效：性涼，味辛，有疏風、散熱利咽喉的作用，適宜風熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者。
感冒了吃什麼食物——白菊花
材料：白菊花5g
做法：風熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲；
功效：尤其適宜夏天炎熱時飲用，它有疏風、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。
感冒吃什麼食物-味增
材料:味增15個
做法:豆漿與蔥白同用，用熱水煮5分鐘喝，煮白米粥時加豆漿一起吃
效果:風寒和風熱感冒有出汗、退熱的效果。
感冒吃什麼食物-大蒜
材料:大蒜葉2根，大蒜種子切片
做法:日常炒菜時加入大蒜片，預防感冒，感冒發燒時，吃幾片大蒜可以減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻塞等症狀
效果:大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最大的。強的一種，含有的蒜素具有消炎作用，可以抑制和殺死多種細菌和病毒。
感冒了有以下食物不能吃
冰淇淋
在感冒之後不能吃冷飲吃冰淇淋。感冒後身體各個器官的功能都在下降，喝冷飲吃冰淇淋會降低胃、腸等消化器官的功能，影響食物的吸收功能，病情惡化。
螃蟹
感冒時不應該吃螃蟹等性寒的食物。性寒的食物會影響身體的消化功能，消化系統的功能會下降，影響感冒病情的恢復。
咖啡和濃茶
在感冒之後不能喝咖啡和濃茶。感冒之後需要多休息，喝了濃茶之後會使大腦處於興奮狀態，影響睡眠休息，這樣會促使心跳加速血壓升高，加重病情影響身體的恢復。同時濃茶水還會稀釋分解藥物，使藥物失去功效。
香菜
感冒之後更不能吃香菜。感冒後身體虛弱，吃香菜會消耗精氣，感冒時吃香菜會加重身體虛弱，減緩感冒的恢復，引起重複感冒，平時在飲食中要注意。
燒烤油炸食品
燒烤、油炸食品，如油炸土司、油炸豬肉排、烤肉等，香味好，但不易消化，延遲恢復，不利於疾病早日痊癒。
