做人最重要的是快樂這個臺詞相信很多人在電視劇中經常看到。這只是電視劇的臺詞，其實人生還活着，在日常的工作和生活中，快樂確實很重要。但是，由於工作和生活的壓力，很多人都有不同程度的抑鬱。別擔心，以下六種食物可能會幫助你:
柚子
柚子有強烈的香味，可以淨化複雜的想法，也可以提神。另外，葡萄柚中的高量維生素C不僅能維持紅球的濃度，還能增強身體的抵抗力，維生素也能抵抗壓力。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。有趣的研究表明，吃維生素c可以平均提高學齡兒童的智力。
櫻桃
櫻桃被西方醫生稱爲自然的阿西匹林。櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。美國密歇根大學的科學家認爲，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥都有效。
巧克力
複合胺由色氨酸組成，人體本身無法制造，只能依靠外界攝取的食物。巧克力本身的色氨酸含量不高，但含有大量的糖，可以誘發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成爲複合胺。複合胺停留在腦神經鍵上會對人的感情產生積極的影響。
全麥麪包
吃全麥麪包、蘇打餅乾等複合性碳水化合物，含有硒等微量礦物質，可以增強感情，有抑鬱劑。更令人高興的是，最近發現微量礦物質硒振作起來，全穀類也富含硒。而且不要忘了，全麥麪包的嚼兒勁、口感，也是它得分的因素之一。
深海魚
哈佛大學的科研人員指出，海魚中的OMEGA-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似功效，能阻斷神經傳導路徑，提高血清素的分泌。因此，經常吃深海魚有助於保持良好的心情。
低脂肪牛奶
研究表明，經前綜合徵的女性每天堅持吃1000毫克鈣片，3個月後，75%的人容易感到幸福，不容易緊張、煩躁、不安。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。
