中老年男性的性功能難免會出現生理減退，但適當注意飲食調節，對保護男性的性功能有很大的好處，下面介紹幾種食物。
中老年男性的性功能難免會出現生理減退，但適當注意飲食調節，對保護男性的性功能大有幫助，下面介紹幾種食物。
1、動物內臟、膽固醇是合成性激素的重要原料。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此，適量食用動物內臟有助於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
2、含鋅食物對男性生殖系統的正常結構和功能維持有重要作用。缺鋅會減少精子數量，影響性慾，減少功能。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、土豆、蔬菜、糖等。
3、含氨基酸的食物，常見富含氨基酸的食物有助於補益腎精。這種食物包括鰻魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含鈣食物。富含鈣的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
5、富含維生素的食物a、維生素e和維生素c有助於延緩衰老，避免功能減退，多存在於新鮮蔬菜和水果中。
