秋天，乾燥是一大特徵。乾燥容易引起肺部問題，引起咳嗽起火等。女性必須在秋天養生三大，明年也是紅潤美麗的女性。
秋季養生:潤燥
秋季養生需要重視潤燥，蓮藕是合適的食物。蓮藕具有開胃清熱、補血益氣的作用，而且蓮藕還能滋陰潤燥、清心安神。
推薦吃法:蓮藕排骨湯
製作方法:
1、將蓮藕剝皮切片，清洗備用
2、排毒切片，用清水浸血
3、鍋內加入適量的水，燒開
4、加入排骨，加入姜、料酒，水再次煮開後，加入蓮藕
5、煮開後，用小火燉1小時左右，加入調味料。
秋季養生:養陰
百合適合女性養陰，養肺陰，滋肺乾燥，清心安神。
推薦吃法:百合粥
做法:
1、把糯米洗乾淨後，放入鍋中，加入適量的水煮沸
2、加入洗淨的百合，加入適量的冰糖，煮至粥。
秋季養生:補肺
秋季乾燥容易引起肺咳嗽，杏仁是個好選擇。杏仁可以止咳、潤肺、止喘，有效應對秋季常出現的咳嗽症狀。
推薦吃法:杏仁湯
做法:
1、杏仁和百合用清水浸泡1小時左右
2、罵眼和糯米洗淨後，加入適量的水，加入百合和杏仁，煮沸
3、煮開後用小火煮40分鐘左右，放入小麥胚芽，煮開後即可。
