如果你的生活有以下9個缺點，請小心！說明你體內的毒素超過了標準，必須儘快採取消毒的措施。
1、便祕
排便間隔超過3天或3天，可能會便祕。根據症狀，便祕可分爲習慣性便祕和偶發性便祕。大腸形成糞便，控制排便，是人體向外排毒的主要通道之一。毒物體內影響脾胃運行，大腸傳導異常，腸道不通便祕。長期便祕，糞便不能及時排出，會產生大量的毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
2、肥胖
如果體重超過標準體重的20%，或者體重指數[體重(kg)/體表面積(平方米)超過24，就會變胖。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除了體弱、行動不便、動作時氣喘吁吁、心悸、怕熱出汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌異常。
3、黃褐斑
內分泌變化、長期口服避孕藥、肝病、腫瘤、慢性酒精中毒、陽光照射都是黃褐斑的原因。每個人都希望自己有美麗的臉，但是從什麼時候開始，你的臉上出現了黃褐色和淡黑色的斑點，那個地圖狀和蝴蝶狀的斑點，使皮膚失去了原來的水靈光澤。
4、痤瘡
痤瘡是毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌作用下產生大量有毒物質，隨着血液循環危害全身的排出受阻時，通過皮膚向外溢出，使皮膚粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環保”。
5、口臭
口臭是指口內發臭的症狀，多由肺、脾、胃積熱或食物積累引起，這些東西長期積存在體內不能排出就成爲毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
6、皮膚瘙癢
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚汗腺和皮脂腺可以通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、內分泌障礙等減弱皮膚的功能會引起瘙癢。慢性胃炎:由於飲食沒有節制，脾胃虛弱，勞動過度引起的慢性胃粘膜炎性病變，形成了毒物體內、血氣不通的症狀。
7、十二指腸潰瘍
憂鬱、肝鬱氣滯的內生毒、飲食不節、飢餓、辛辣等，嗜菸酒的外來毒可引起十二指腸潰瘍。
8、腸道易激綜合徵
指腸道對刺激過度反應或異常現象，血流緩慢，排毒管道不暢，多種毒素保留在體內。主要特徵是腹部不適、腹痛、腹脹、腹瀉、便祕。
9、溼疹
多爲消化系統疾病、胃腸功能紊亂、精神緊張、環境中各種物理、化學物質刺激引起的皮膚炎症性反應性疾病，也是新陳代謝過程中產生過多廢棄物不能立即排出體內的原因。
堅持8個飲食習慣每天排毒瘦1斤
減肥是一種生活方式。擁有這種生活方式時，如何合理安排一天的飲食？讓我們來看看科學家最新的瘦身研究。把它們應用到你每天的生活中，你就可以減肥，自然簡單地和吃飯睡覺一樣。
1、早餐前喝咖啡
美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，早餐前半小時喝一杯咖啡可以有效控制食慾，只吃過去食量的75%就飽了，燃燒脂肪的速度也提高了5%這是因爲咖啡中產熱物質的黃布丁，也能爲身體提供足夠的熱量。
2、早餐補鈣
每天攝取600毫克劑量的鈣(早餐和午餐各300毫克)有助於加快脂肪的消耗。科學家在一次研究中發現，用這種方法吃飯的女性比不攝入鈣的女性減去體重22%，脂肪減去61%，腹部脂肪減去81%！
3、衛生間前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素——這種植物化學物質可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，身體的清潔程序大大加快，肝臟也能迅速完全排出體外可能引起肥胖的物質。
4、多喝水
本週想減掉2公斤的體重，每天喝多少水與體重有關。營養專家建議每公斤喝31。3毫升的水(例如50公斤的女性)，每天應該喝1。565升水)。水是身體代謝的自動高溫器，水分攝入不足，體溫下降，身體開始依賴脂肪。
5、早餐和午餐之間吃花生
科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是不吃花生的人的兩倍！研究表明，每天吃花生的話，卡路里的攝取量會減少333卡。
6、中午吃發酵食物
研究人員發現，吃發酵食物，如饅頭、夾層等，不容易感到飢餓，比吃普通食物至少要堅持1小時以上。這是因爲食物在發酵過程中，澱粉和糖被分解成不易消化的成分，消化系統需要更多的時間來消化它，所以不容易感到飢餓。
7、下午來一勺蜂蜜
蜂蜜可以在信用後20分鐘內將血糖調整到正常水平，穩定保持這種正常狀態2小時，減少飢餓感，安撫感情，使心情愉快。
8、用烏龍茶放鬆
養成喝烏龍茶的習慣，使新陳代謝系統工作更快，使身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。這種茶不含熱量、脂肪和鈉，想減肥的人可以放心喝。
