腰肌勞損最佳睡姿圖片

概述：

腰肌勞損患者睡覺時，首先仰臥位，腰椎兩側受壓較爲均衡，同時腰椎肌肉不受力，腰椎間盤的受力也比較輕，有助於緩解腰肌勞損導致的疼痛。可將小枕頭墊於腰部，也能緩解症狀。若無法採用仰臥位，且腰部左側疼痛感更爲明顯，可採用右側臥位，反之則採用左側臥位。

病因：

急性腰扭傷後，以及長期反覆的腰肌勞損；治療不及時、處理方法不恰當；長期反覆的腰部過度運動及過度負荷；慢性腰肌勞損與氣候、環境條件有關，氣溫過低或溼度太大都可引起或加重腰肌勞損。

治療：

1.避免過勞、矯正不良體位。

2.適當功能鍛鍊。

3.推拿、按摩、理療等舒筋活血療法。

4.藥物治療。

5.封閉療法。

6.物理治療。

7.手術治療，注意手術治療可能會加重症狀。