遺精現象的出現是由於男性生殖器官發育成熟，產生精液，在沒有性生活前提下，精滿則溢。其實，遺精分爲生理性遺精和病理性遺精。對於病理性遺精，大家要做好預防工作。那麼，下面請看六招克服遺精過度。
1，要對遺精有正確的認識。民間有一種錯誤的觀念，認爲“一滴精，一滴血”，視精液爲體內的“真精”和“元氣”，認爲遺精可使健康受到嚴重損害，從而形成很大的精神負擔和思想壓力，故常出現精神萎靡、神經衰弱、極易疲乏、虛弱無力、腰痠腿軟、失眠多夢、健忘等一系列精神症狀，甚至造成性慾減退、早泄、陽痿等性功能障礙。其實，這種擔心是沒有任何根據的，觀念也是錯誤的和非常有害的。精液本身由精子及副性腺的分泌物構成，其物質基礎與身體其他成分相似，主要成分是水，並含有少量蛋白質、脂肪和糖類，每次遺出的精液量也只有3～4ml，因此損傷的營養是微不足道的，不會損害健康。
2，如果對性知識瞭解不多，一定要向父母或醫生請教，色情類的書刊和錄像並不能教給你性知識，只會使你的病情更糟。另外要規律自己的生活，將自己的生活安排的豐富一些，多做一些室外活動，體育鍛煉能夠明顯改善你的遺精現象。如果空閒的時間比較多，可以培養一些興趣和愛好，如打球、下棋等，或者集中精力在學習和工作上。
3，飲食要有規律要以清淡爲主，平時要注意進行體育鍛煉，不要穿太貼身的褲子和內褲，適量的進行一些舒緩的運動，如瑜珈等運動，避免刺激生殖器官，引起性興奮，要注意休息，不要熬夜。
4，有些男性朋友性生活過頻繁，要養成正常的性生活習慣，遺精的朋友，要注意休息，性生活不要過於頻繁，對精神狀態有不良的影響，一定要預防。
5、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激。所以說，只要查明自身的遺精現象是屬於正常的情況還是屬於異常的情況，只要是屬於正常的遺精，這些都是可以通過調理來解決的，如果是屬於異常的遺精現象的話，那就該及早的到院檢查治療。 如今生活水平提高，使孩子們的發育也越來越快。有些成熟比較早的男性，有的男性會在毫無意識的情況下就來遺精了，當發現自己與身邊的人變得不一樣時，會產生各種心理負擔。
6、勿把生理現象視爲疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚後久別1—2周出現一次遺精，遺精後並無不適，這是生理現象。千萬不要爲此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。
