現在生活中有很多學生會由於自己的腿部過於粗壯，總是覺得自己身材不夠完美，因此想要通過一些方法來幫助瘦腿，在生活中有很多方法可以幫助減掉腿部脂肪。想要瘦腿可以選擇選擇乾洗腿、揉腿肚、穴位按摩以及洗澡時用熱水和冷水循環按摩進行瘦腿。
對於愛美的人羣來說瘦身是非常重要的。現在很多愛美的不僅是成年人，對於一些小學生也是一樣的。在生活中有很多小學生也在逐漸加入到瘦身的行列中。有很多學生在瘦身的時候會先從腿部開始。那麼學生怎樣瘦大腿和小腿？
乾洗腿
在生活中有很多可以瘦腿的方法，對於小學生最好是選擇一些健康的減肥方式，避免影響身體健康。乾洗腿就是一種適合學生用的減肥方法。這種方法主要是用雙手緊抱一邊的大腿，輕輕按摩從大腿根部向下至足踝部，再從足踝部向上按摩十幾次，一天幾次，這樣可以讓腿腿充分血液循環加速，起到瘦腿的作用。這種方法不僅可以有效的瘦掉大腿和小腿，還可以預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮等疾病。
揉腿肚
想要減掉腿部脂肪，起到瘦腿的功效，可以將腿平放於牀上，用兩隻手手掌托住腿肚部位，然後旋轉揉動，每次揉動20到30次，揉動6次。這樣可以促進腿部肌肉中的血液循環，加強腿部肌肉力量，從而減少腿部脂肪，這種方法既簡單又有效果。
穴位按摩
在很多瘦身中，穴位按摩是塑造美腿最直接有效的方法。想要減掉腿部脂肪，利用按摩的方法刺激腿部穴位，促進血液和淋巴循環，從而排除毒素，消除腿部水腫，刺激分佈在腿部的重要穴位，調節激素分泌，從而達到瘦腿的效果。
洗澡時用熱水和冷水循環按摩
想要瘦腿部在洗澡的時候可以選擇站着洗澡。這也會幫助減肥者燃燒更多的卡路里。在洗澡的時候選擇用熱水沖洗兩分鐘左右，再用手輕輕按摩大腿，然後換用冷水沖洗兩分鐘左右，再用手按摩大腿，這樣重複堅持多做幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒腿部多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的效果。
