胸部下垂是女性的常見症狀，而且胸部下垂不僅會發生在中老年女性身上，一些年輕的女生平時如果不注意護理，也有可能會出現胸部下垂。胸部下垂並不是不可逆的，輕度的胸部下垂可以通過矯正來緩解。那麼胸部下垂怎麼辦？如何纔能有效預防胸部下垂呢？
一、胸部下垂怎麼辦
1.推拿：症狀較爲輕微的胸部下垂，可以通過推拿來進行治療。推拿的方式是讓患者平躺在牀上，然後用手從下部到上部推動乳房，一般推動20~30下，每天堅持即可讓乳房恢復正常。
2.內衣塑形：如果比較年輕就出現了胸部下垂症狀，那麼是可以通過內衣塑形來進行改善的。建議選擇合適的塑形內衣，每天堅持穿戴，但是睡覺的時候要記得摘下來。長時間堅持就可以讓乳房逐漸堅挺，並且還可以改善乳房外擴。
3.多吃高蛋白食物：胸部中含有大量的膠原蛋白和脂肪，多吃高蛋白食物可以讓胸部更加堅挺，並且還可以促進身體激素的平衡。
4.手術治療：一些症狀比較嚴重的胸部下垂，是沒有辦法通過保守治療方法來改善的，這種情況就需要做手術來縮短韌帶進行治療。
二、如何預防胸部下垂
1.保持正確睡姿：胸部下垂和睡眠姿勢有很大的關係，平常經常趴着睡的話，就會導致乳房變形。建議多選擇仰臥，這樣不容易引起胸部變形，而且還有助於促進胸部發育。
2.避免撞擊：女性的胸部是非常脆弱的，如果遭受到了撞擊，很容易引起胸部韌帶損傷，這樣就會導致胸部下垂。平時一定要多注意保護胸部，堅持佩戴胸罩。
3.減少熱水刺激：洗澡的時候用熱水衝胸部也會導致乳房組織鬆弛，所以注意要減少熱水刺激。
