經常性做健美操、爬樓梯以及伸展運動等都有利於腿部骨骼生長，可改善腿型，有利於腿部變長。所以想要是腿部變得修長，可以做這些運動，但是在做這些運動時要掌握好方法以及注意一些基本事項。
身高以及腿長大多由遺傳因素所決定，但是也受到後天因素的影響會發生改變，比如經常性運動可以促使腿部變長，體型更完美。但是並非所有運動都有助於腿部變長，有些運動雖然有利於人體健康，但是對於腿部變長並無任何作用。那麼，什麼運動能使腿變長？
經常性做健美操有助於腿部骨骼生長，因爲健美操主要是是以腿部鍛鍊爲主，可以促使腿部肌肉更加結實，脂肪含量減少，長時間鍛鍊也有利於腿部變長。但是在做健美操時，要注意保持雙腿站立，收腹提臀，這樣既有利於腿部骨骼生長，又有助於增加氣質。
爬樓梯也是一種不錯的運動方式，爬樓梯主要以腿部運動爲主，通過爬樓梯可有助於腿部骨骼分泌更多生長激素，促進腿部變長。同時也能夠消耗局部堆積的過多脂肪，而達到瘦腿的目的。
在清晨剛起牀後，可以做適當的伸展運動，不僅能夠使人體整天處於精神充沛狀態也有利於腿部增長。但是在做伸展運動時要注意方法，不僅要呼吸勻速，還要保持身體挺拔將整個身體舒展開來。
