宮寒是困擾很多女性的常見疾病，它主要是因爲經期不注意保暖，經期前後吃寒性食物而造成，宮寒的人會出現痛經，月經不調等病症，更爲嚴重的還會出現不孕不育，所以宮寒並不是小病，不能聽之任之，宮寒怎麼調理吃些什麼?食療無疑是很安全有效的方式。
第一種調理宮寒的食療方法：首先準備桂圓4個、紅棗3個，然後把紅棗清洗乾淨後去掉裏面的核，再把桂圓去掉外殼和核，然後把他們一起放在杯子中，最後燒一壺開水後把開水倒入杯子中把紅棗它們悶上半個小時就可以了
第二種調理宮寒的食療方法：首先準備韭菜一斤、核桃2兩、蝦仁40克左右，然後把蝦仁處理好後和韭菜分別清洗乾淨，再把韭菜切段，然後用油把核桃和蝦仁炒到差不多放上韭菜炒熟，最後放入調料就可以了。
第三種調理宮寒的食療方法：首先準備姜10克左右、紅糖8克左右、黑棗5個，然後把姜和黑棗清洗乾淨後姜切成片，再把姜和黑棗放入鍋中加上適量的水用小火煮上二十分鐘，最後放入紅糖攪拌均勻就可以了。
出現宮寒的女性朋友要對自己好一點，平時一定要注意飲食清淡，少食油膩食物，不要吃寒性、辛辣的食物，這些食物對於宮寒的康復會是很大的阻礙。另外患者平時要注意保暖，不要讓身體處於陰寒狀態，同時多做鍛鍊也是對身體有好處的。所以健康的身體要從多方面來呵護。
