現在很多哺乳期媽媽都會出現上火的情況，因爲在生活中面對自己的寶寶，在加上生活上的壓力，或者是工作的原因，哺乳期媽媽都可能出現上火的症狀，而面對這種情況很多媽媽沒有辦法，不少的新手哺乳期媽媽就問了哺乳期媽媽上火怎麼辦？
保持好的心情：因爲突然有新的成員的加入，媽媽或多或少因爲生活或者工作的原因，造成壓力大，心情鬱悶，結果就造成了上火。所以哺乳期的媽媽要保持好的心情，凡是想開點，一切都是爲了孩子，多看書，聽音樂，出去走走看看，心情就自然開朗了很多。
飲食搭配：媽媽不能因爲終於脫離了孕期什麼都不能吃的痛苦，開始大吃大喝，這是大錯特錯的。哺乳期媽媽在飲食上要合理搭配，少吃油炸、辛辣的食品，多吃動物性肝臟類和豆製品、新鮮水果蔬菜等。
少熬夜：現在社會發展越來越快，媽媽們都喜歡趁晚上寶寶睡着了看看書，看看電視，這是好的，但是切記千萬不要熬夜，最好十點之前必須睡着。熬夜容易造成肝火旺。
多喝水：白開水是個萬能的物質，多喝才白開水，也能起到很好的降火功效。當然，建議媽媽不要有火的時候纔開始喝，平常就養成習慣，這樣就火不起來了。
上火的原因有很多，上火的人羣也有很多，但是哺乳期媽媽上火是一件很煩惱的事情，一方面要照顧好寶寶，一方面還要儘快恢復的身體狀態，所以在生活中，作爲一個哺乳期媽媽上火之後，一定要保持良好的心態，注意飲食調節，讓自己的生活可以更好。
