哺乳期是女性的一個特殊時期。因爲在這期間需要給寶寶餵養母乳，所以在身體出現異常後，也不能吃藥治療，會影響到寶寶吃奶。比如寶寶便祕，一起來看下哺乳期媽媽便祕怎麼辦？
1.喝水：在哺乳期間，寶媽應儘可能多喝水，一是促進自己的腸道蠕動，幫助消化吸收胃腸道，二是保證乳汁的分泌。喝水可以更好的緩解母乳期的便祕。
2.喝檸檬水：寶媽在哺乳期時有便祕，可以喝檸檬水，檸檬水可以開胃和消化，對緩解便祕有幫助，哺乳期媽媽最好喝常溫檸檬水，不能喝冰水。
3.喝蜂蜜水：蜂蜜水對便祕有較好的療效，見效快。寶媽也可以適當地喝一杯蜂蜜水，在每天早上起牀後喝就可以，將有助於減肥腸胃，有幫助緩解和防止便祕。
4.吃水果：爲了幫助腸道消化避免便祕，寶媽需要多吃水果，要注意吃溫性的水果，同時也可以榨汁食用。
5.吃綠色蔬菜：寶媽在哺乳期時，每天需要多吃新鮮的蔬菜，可以比平時多吃一些。綠色蔬菜含有大量的粗纖維，它可以幫助腸道消化吸收。
6.運動多：雖然哺乳期時寶媽不能太累，但也要適當運動，可以做簡單的家務，也可以晚飯後出去散步，可以更好的緩解便祕。
