哺乳期怎麼保護好自己的皮膚，哺乳媽媽的護膚方法是什麼。哺乳期的媽媽經常會睡不太好，而且還很操心，這些情況很容易就會影響膚質，那麼哺乳媽媽怎麼在哺乳期間也可以美美的護膚呢，本站小編分享相關的方法吧。
1、護膚品的選擇。很多商場超市裏都會有孕產婦專用的護膚品，而且現在也有很多標榜純植物的護膚品。那麼我們在選擇的時候一般都不具備特別專業的方法。我們能做到的就是看配料表，肯定是添加劑越少的會越好一些，然後再聞氣味，要味道淡一些的，有的真的能聞到某種植物的味道，不要去選特別芳香好聞的，裏邊很可能會添加芳香劑。利用合適的替代品。既然不想使用成堆的護膚品，就可以找一些替代品。比如，清潔皮膚，可以選用牙膏類或是淘米水，效果都還不錯。去角質，可以選用細鹽。面膜可以自制牛奶蜂蜜或是直接貼黃瓜抹蛋清等。
2、儘量少化妝，尤其是彩妝。首先很多彩妝本身時間長了就容易滋生細菌，而且成分太複雜，再就是，經常用彩妝會增加皮膚負擔，使皮膚變的不好護理
3、多多的按摩皮膚。按摩可以促進血液循環，自然就能促使皮膚健康紅潤。所謂按摩，自己一有時間就輕輕地由下到上的拍打自己面部皮膚就好。
4、經常食用既有營養又對皮膚好的食物。比如蘋果，牛奶，蜂蜜，大棗，銀耳等等。
5、然而最最關鍵的就是：多喝水!
1、早接觸，早吸吮：產後實行早接觸、早吸吮，掌握正確餵奶的技巧，是產後母乳餵養成功的關鍵。主張產後半小時內進行母嬰的皮膚接觸，早吸吮以及住院期間24小時母嬰同室，按需餵養，不餵母乳代用品，不使用人工奶瓶奶頭等。同時工作人員應隨時提供指導。
2、調飲食，護脾胃：乳汁爲氣血所化生，氣血又來源於脾胃，故只有脾胃功能正常，氣血化生有源，乳汁才能充足。產婦因產傷而血氣俱傷，臟腑虛弱，脾胃運化功能較差，因此飲食以富於營養，易消化爲佳。不宜過於肥甘、滋膩，忌生冷、辛辣之品，以免再傷脾胃，影響化源而致缺乳，或胃熱蘊結釀成乳癰。《產孕集·調攝》：“凡產後……飲食宜淡泊，毋食鹽，犯之令無乳，毋食生冷堅硬一切異物，毋食炙博煎炒，毋過於肥膩，皆令致病。”《濟陰綱目》：“飲食厚味，以致胃火上蒸，乳房乳汁爲濁膿。”
3、暢情志，防肝鬱：乳汁的分泌與精神情志因素有密切的關係。肝喜條達，主疏泄。疏泄有度，則乳汁分泌如常。產時失血，血虛火動，肝氣易鬱，若產後情志不遂，肝失條達，疏泄失司，乳汁運行受阻而產生缺乳。《格致餘論》：“乳子之母，不知調養，忿怒所逆，鬱悶所遏，厚味所釀，以致厥陰之氣不行，故竅不得通，而汁不得出。”因此哺乳期應保持精神愉快，心情舒暢，避免因倩志不暢而發生的乳汁不足或其他乳病。
4、適勞逸，節房事：乳汁爲母體氣血所化，只有乳母身體強健，氣血充盈，則乳汁生化有源;反之則乳汁分泌不足。勞倦過度則傷脾，房事過度則傷腎。若脾腎不足，精血虧損，乳汁生化無源而致乳汁不足，甚至全無。故哺乳期應做到勞逸結合，房事有節，保證產婦的身體健康，精力充沛，氣血旺盛，乳汁化源不斷以哺育嬰兒。此外，還應注意採取避孕措施及謹慎用藥等。
5、潔乳房，防乳疾：每次哺乳前應清洗乳頭，以免不潔之物進入嬰兒口內。乳汁充盈，乳房脹滿者，應及時將多餘乳汁排淨擠出，避免因乳汁鬱積而發生乳癰。若乳頭皸裂者，常是吸吮姿勢不正確，應加以糾正，局部可用10%魚肝油鉍劑或消毒後的香油塗敷。
敷黃瓜
長敷黃瓜可以去斑，能消除黑眼帶。把一根新鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細擦拭，接着仰面將黃瓜片逐一貼在臉部。鼻子等不好貼的部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右，最後再用熱毛巾把面部擦拭乾淨。
檸檬
將檸檬洗淨切片後，放入涼開水中3-5分鐘，即可用於敷臉、擦身、洗頭。可融蝕面部、身上的色斑。
PS：媽媽在使用黃瓜、檸檬做面膜時要注意，使用頻率別太頻繁，一個星期1-2次就可以了。因爲這裏瓜果還有一定的果酸成分，長期使用會讓皮膚變得敏感、脫皮哦!
雞蛋
用蛋黃加入蜂蜜和麪粉調成濃漿，均勻塗敷面部，不但能治粉刺，而且可預防秋冬皮膚乾燥。如果是油性皮膚，應加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉籤塗於臉上，15-20分鐘後以溫水洗去。
牛奶
每天晚上用壓縮面膜泡到牛奶裏，大約泡10鐘左右，等面膜全開，然後敷在臉上15分鐘，這樣有去角質、美白和滋潤的功效。 家裏的廚房就有很多護膚佳品，關鍵看媽媽你會不會利用。哺乳期間爲了安全護膚，還是要自己多多動手呢!
