媽媽產後其實身體是處於虛弱的階段，所以需要月子期間足夠的休息來恢復增強身體抵抗力。不過媽媽同時是要承擔哺乳的責任，這個時候媽媽要是有溼氣可以通過一些方法來進行調節，有部分媽媽覺得吃哪一種纔不會通過乳汁影響寶寶發育，那麼哺乳媽媽怎麼去溼氣？
哺乳的媽媽飲食上面去溼氣很重要，媽媽可以選擇吃紅豆薏米粥、薏米水、冬瓜海帶瘦肉湯等，這一些都是能夠有效幫助身體排溼，同時還能起到補充營養的作用。薏米、紅豆都具有去溼氣的效果，如果吃多了覺得膩了可以多種搭配輪流食用，要堅持纔會有效果的。
運動也可以幫助身體去溼氣，哺乳期階段媽媽可以適當跑步，做一做瑜伽或者有比較簡單的健身方法，這樣子運動之後身體可以很好進行排汗，溼氣也可以通過汗水排出體外，同時還可以有效改善媽媽的身材，增強體質。運動去溼氣一舉多得，不過要注意排汗之後不要着涼。
溼氣其實是屬於大部分人都會有的，特別是哺乳媽媽飲食上面儘可能不要吃涼性的水果和蔬菜，可以在做菜的時候加入姜蔥蒜等來中和一下，油膩辛辣食物會積聚溼氣。如果溼氣比較重的建議就是問問中醫，看看是不是需要吃一些藥物來幫助更快去溼氣。
