睡硬牀較好，可以消除身體負重時對腰椎盤的壓力，緩解腰椎盤突出等症狀，保持腰椎韌帶平衡對於腰部有好處，同時還能夠防止脊柱彎曲。但是，長期睡硬牀也會有一定的弊端，特別是對於身材較瘦弱的人羣以及患有脊椎病病程較長的患者而言，長期睡硬牀也可能會造成一些負面影響。
很多人都知曉腰椎間盤突出等腰部疾病患者要睡硬板牀，這樣對於病情康復有利，所以有些人會費盡周折將原本舒適的牀墊換成硬板牀，甚至有些人乾脆在牀墊上加一個木板。那事實果真如此嗎？睡硬板牀好嗎？
睡硬牀比較好。經常性睡板牀可以消除身體負重對腰椎盤的壓力緩解，腰椎盤突出等症狀，保持腰椎韌帶平衡，對於腰部有好處。同時，還能防止脊柱彎曲，有利於糾正白天由於坐姿不良引發的各種不良現象。尤其是對於青少年而言，睡硬牀更能起到塑形的作用。
雖然睡硬板牀的好處較多，但是長期睡硬板牀也會有一定的弊端。尤其是對於身材較瘦弱的人羣而言，在睡硬牀時腰部處於懸空狀態，正常的生理曲線無法得到支撐，部分肌肉會處於緊繃狀態，長此以往有可能會引起腰背痠痛、腰肌勞損等情況，嚴重時可導致脊椎出現扭曲。而對於患有脊椎病病程較長的患者而言，局部已經出現韌帶鈣化或者脊柱彎曲變形較爲嚴重，腎睡硬牀會增加關節壓力。
