由於女性的生理因素導致女性比男性更怕冷，甚至還有一些女性到了冬季就會出現手腳冰涼的情況，就算是穿的再厚也不管用，其實，對於這樣的情況飲食的調理是一種比較合適的調理方式，那麼具體該怎麼調理呢?
冬季手腳冰涼怕冷應該每晚泡腳調理
● 睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
● 洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
● 可以用一個水桶裏面裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1：1的)。冬天在看電視時或下班休息後使用，有助於改善怕冷的現象
冬季手腳冰涼怕冷調理配方
黃芪大棗粥——原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益氣補虛。方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃。可用於氣虛而至手足冰冷者的早餐。
當歸煮雞蛋——原料：當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法：當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋陰補血。當歸爲補血活血要藥，雞蛋滋陰養血。二者配用，有較好的補血效果。治血虛不能滋養肌膚、經脈引起的麻木、冰冷、皮膚髮癢。
冬季手腳冰涼怕冷調理配方：當歸煮雞蛋
冬季手腳冰涼怕冷飲食調理
1、冬季手腳冰涼怕冷多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
2、冬季寒冷之時，除了要積極進行體育鍛煉和多穿些衣服外，食物進補同樣可以提高機體的禦寒能力。肉類以狗肉、羊肉和牛肉的禦寒效果爲好。它們富含蛋白質、糖類及脂肪，產熱量高，有益腎壯陽、補氣生血之功效。
3、怕冷與礦物質缺乏也有一定的關係，食用胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜時，可與肉類混合食用，能增強禦寒能力。缺鐵性貧血的婦女的體溫低於正常婦女，增加攝鐵量，其耐寒能力明顯增強。
以上就是手腳冰涼怕冷怎麼調理的方法，手腳冰涼的女性患者，必須要增加自己戶外運動的次數，同時，要多吃一些溫補類的食物，少吃一些有刺激性，生冷的食物，經常坐辦公室的女性患者，也應該要多活動，多運動。
