適合兒童的夏季消暑的食物，包括綠豆、苦瓜以及冬瓜等。
綠豆味甘性寒，是夏季消暑的必備品，具有清熱解毒的功效。而且綠豆中含有豐富的優質蛋白質、能夠增強孩子的抵抗力和免疫力，改善食慾，增強活力。夏季可以給孩子煮點綠豆粥或者綠豆湯，喝了之後能清肝明目、消暑降溫。
夏季天氣炎熱，宜吃苦味食物，尤其是苦瓜。苦瓜富含活性蛋白質以及多種維生素，具有增強免疫力的功效，而且苦瓜性寒，可以消除體內的火氣，具有較好的消暑作用。孩子吃苦瓜時可以用開水焯一下，這樣能夠在一定程度上去除口味，改善口感。
冬瓜富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質，能補充兒童身體所需的各種營養。而且冬瓜當中的水分含量豐富，具有較好的補水利尿作用，還能清肺化痰以及清熱解暑，適合兒童夏季食用。
