想要新陳代謝速度快，可通過飲食調節、適當的有氧運動，尤其是有助於提高肌肉和骨骼運動的有氧運動項目，可加快人體新陳代謝速度。另外，多曬太陽也是一種不錯的方法，多曬太陽有助於體內維生素D合成，激活新陳代謝率。
身體形成代謝過慢會影響到身體健康，不僅會誘發肥胖症發生也會導致身體其他臟器正常運行受到影響。所以保持正常的新陳代謝十分有必要。那麼，如何讓新陳代謝快一點？
1、飲食調節
新陳代謝過慢與平時食物攝入量有關，若是平時進食量過少會影響到新陳代謝速度，導致新陳代謝過慢。因因此對於飲食因素造成的新陳代謝過慢，可通過飲食調節，患者可以在生活中多吃一些膳食纖維蔬菜、水果，增加體內新陳代謝速度。
2、適量運動
適量運動也是提高新陳代謝率常見方法，通過適量運動可提高身體各項器髒運行速度，改善由於新陳代謝過慢引起的不適症狀。另外，適當運動還能夠加速身體內脂肪消耗，達到減肥瘦身目的。
3、多曬太陽
多曬太陽有助於體內合成維生素D合成，激活新陳代謝率也是一種非常好的方法，但是在曬太陽時要避免皮膚曬傷。
