新陳代謝的速度和身體健康水平有直接關係，新陳代謝速度過慢或者過快都不好，新陳代謝速度慢疾病出現的機率就會更高，可以適當攝入咖啡，早餐吃雞蛋，多喝一些水，適當的進行運動，還可以吃一些辣味食物，這樣可以達到提高新陳代謝作用。
每一個人的新陳代謝速度是不一樣的，只要處在正常的水平就不會有太大的問題，如果新陳代謝的速度慢，會對健康造成影響，應該想辦法讓代謝速度提高，下面看一下新陳代謝慢怎麼辦。
一、攝入適量咖啡
咖啡裏面含有咖啡因成分，可以讓大腦變得更加清醒，讓新陳代謝的速度變快，有研究發現，身體攝入咖啡因以後，熱量就可以燃燒更多，還可以讓食慾降低，食物的攝入量減少，身材就能維持的更好。
二、早餐吃雞蛋
每天吃上一個雞蛋，能夠提高新陳代謝速度，雞蛋裏面的營養物質還是非常全面的，但是不是吃得越多越好，每天攝入一個已經非常充足。
三、喝適當的水
水分的攝入對身體新陳代謝的速度也有很大的影響，每一個人的身體狀況不一樣，所以適合的水分攝入量也不同，不要到口渴的時候纔想起來喝水，應該用少量多次的方式補充水分，能夠讓身體運轉速度更好，能夠讓身體的溫度維持在正常的狀態，燃燒更多的熱量。
四、適當進行運動
每一個人都要好好運動，讓身體更加健康，體質增強，還可以讓新陳代謝的速度提高，進行高強度的間隔運動，在運動結束以後24個小時之內，熱量燃燒的速度是非常快的，跑步機上運動可以把時間控制在半個小時之內，每隔一段時間運動一次，每一小段都需要保持1~2分鐘的高速運動，這樣才能達到好的效果。
五、吃辣味食物
辣味食物裏面含有辣椒化合物以及辣椒素，可以讓體溫升高，新陳代謝的速度變得更快，不管是去餐廳裏面吃飯，還是自己在家裏面做都可以，適當的添加一些辣椒，讓食物的味道提高，讓新陳代謝的速度變得更快。
