買買買是大家都很喜歡做的事情，但是近日全職媽媽每月不能自控狂買十幾萬的新聞上了熱搜，這位媽媽每年都要買很多東西無法控制。那麼購物成癮該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
41歲的孫女士是個全職媽媽，自從女兒出生後，就從職場迴歸家庭。去年9月，女兒如願進入一所優質初中，並選擇了寄宿。孫女士每月的花銷從1萬多上升至15-20萬。
買的最多的就三樣：化妝品、衣服、日用品。今年6月，她在幾天裏，先後買了100多袋大米，每袋有20斤。這遠遠超過了小家庭的需求。爲了不讓家人發現，她特地把米存放在名下的3處房子中。
孫女士：“我也意識到自己狀態不對，這樣買下去不是辦法。可是，我控制不住自己。”孫女士說，自己每天都很煩，很空虛，一煩就想買東西，不買東西就更煩。買了當時會舒服一些，但過一會，又會後悔爲什麼又買東西，內心更煩躁。”
經過診斷，孫女士被確定患了“購物成癮障礙、焦慮症”。這是一種心理疾病。
正確認識和對待購物，購物是滿足人們正常物質需要的手段，但如果將購物變成一種嗜好，進一步發展就會成癮，購物成癮是一種強迫性的購物行爲，屬於病態，所以要在思想上樹立正確的認識，一開始就要理性消費，學會自我控制，不能任由自己的習慣惡化，到頭來無法自拔。
具體要做到：
(1)決不在情緒不穩定的時候進行購物，因爲此時的購物只是不理智的宣泄。
(2)決不在感覺悲傷的時候進行購物，因爲購物也不能完全安撫你的內心世界。
(3)決不在懷舊的情緒中進行購物，無節制地沉湎於過去容易喪失判斷力。
(4)決不爲了追趕時髦進行購物，時髦只是一時的潮流，並且永遠也追趕不上。
(5)決不把購物當成一種消遣。如果覺得時間富餘，可以培養自己多一些的興趣愛好，多進行有益於身體健康的活動，讓生活更充實。
(6)儘量在購買前列一個簡單的購物清單，確定需要購買的物品，避免重複購買已有的東西。
(7)儘量用現金進行結賬，減少信用卡的使用次數。計劃消費金額進行消費，根據消費的支出可能攜帶現金。
(8)儘量運用“替換政策”控制自己的購買慾望，政策很簡單，就是購買一件物品就必須丟棄另一件物品。
(9)儘量在購物前問自己“真的需要嗎?”理性地思考購買物品的必要性和合理性。
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