現在很多人都有熬夜的習慣，對於大家來說不到十二點睡就好像虧了，但是晚睡對身體的影響其實很大，特別是備孕的男性，本站小編就來說說吧。
醫學專家認爲，夜晚22:30以後上牀睡覺，23：00未進入睡眠狀態即爲熬夜。熬夜對男性精液質量的影響主要是因爲長期的睡眠不足，造成機體性激素分泌及激素水平紊亂，機體長期處於亢奮狀態，嚴重影響精子的產生，導致精子質量下降，生育力降低。
熬夜通常伴有其他的不良生活習慣：熬夜時一般都對着手機和電腦，長時間處於電磁輻射的環境中，由於睾丸對電磁輻射非常敏感，會造成睾丸功能損傷，使發生不育的機率增加;熬夜時身體常處於長時間的坐立狀態，會在不同程度上抑制睾丸血液循環，影響精子的營養支持;熬夜過程中，抽菸喝酒，吃燒烤油炸食品，加重肝腎負擔，影響健康及精子質量。
由於生精週期長達2-3個月，爲了“精”力充沛，男方在開始備孕前就應調整好作息時間，並長期保持健康的生活習慣，尤其避免熬夜、抽菸、喝酒等影響生育的危險因素。
輔助生殖治療週期內的男性患者更要注意休息，合理飲食，適當運動，避免因精液質量下降，導致取消人工授精週期，或者升級體外受精方式。
健康的生活方式是男性生殖健康的基礎，摒棄不良的生活習慣，作息規律，勞逸結合，才能“精”力飽滿，贏在起點。
