權威專家強調，夫妻提前準備懷寶寶的前1-2個月，就應多提升營養成分。尤其是每日吃點海產品，對健壯精子及其提升他們的活動性十分有益處。
由於，精氨酸是精子產生的必需成份，常吃富含精氨酸的食物有利於補腎益精。可是精氨酸身體不可以本身生成，務必從食物中攝入。
而海叄、墨斗魚、烏賊等海產品全是富含精氨酸的食物，泥鰍、花生仁、白芝麻、核桃仁、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。
海產品中還帶有豐富多彩的礦物和微量元素，尤其是鋅和硒對男人生殖系統軟件的一切正常構造和作用的維護保養擁有 關鍵功效。
海產品中常含的蛋白質食物也是轉化成精子的關鍵原料。
海底魚類、蝦類的環境污染水平較爲低，有利於融洽男士內分泌失調功能，及其提升精子的總數和品質。
除此之外，各種各樣海藻類食物，如紫菜等是很好的偏鹼營養食品，且富含碘、鐵、鈣等微量元素。多吃鹼性食物能夠防止鹼性，降低對懷孕的不利條件。
