年輕的爸爸媽媽們提前準備生孕新寶寶前,提議留意精子和卵子的質量.那樣一定水平能防止小孩的先天缺點.關鍵從下列好多個層面下手:怎樣保證精子和卵子的質量飲食搭配“十二不必”:保證精子卵子質量在懷孕前，準父母都應當在飲食搭配上多留意，防止有害物對人體導致損害，進而維護男性精子、卵細胞的身心健康。因此 ，在飲食搭配上應留意“十二不必”：不必挑食。不必減肥瘦身。不必吸菸。不必飲酒。不必多喝茶。不必飲用咖啡。不必吃生肉。不必吃涮鍋。不必多吃韭菜。不必多吃四季豆。不必吃水果皮。不必吃成人保健品。繞開不太好的生活自然環境:當代生活危害男性精子、卵細胞質量的要素假如你們要想個身心健康的寶寶，在生活中，你們要提早掌握有哪幾個方面能夠危害精子和卵子的質量，進而能夠在日常生活中遠離這種要素：要遠離廢氣要遠離塵土要遠離噪聲要遠離輻射源要遠離冰毒要遠離藥物還需要留意下列的生活關鍵點：不必養動物。不必濃妝豔抹。不必照x光片。不必隨便吃藥品。不必長時間應用手機上。不必長時間應用電腦上。不必常穿緊身褲。不必長坐長時間不健身運動。不必搬入剛裝修房屋。不必常泡沖澡和桑拿洗浴。此外,針對男士而言，維護好男性精子的質量，是確保寶寶身心健康的重要。因此 ，孕爸要留意：不必服食帶有雌性激素的藥品;要遠離護膚品，尤其是不必應用女士護膚品。
