青春期的少女大概會在10到14週歲之間第一次來月經，從此之後，每個月大姨媽都會到來。如果月經到來的同時，還有痛經的不適，那對女性心理和身體都是一種傷害。接下來，我們來看下痛經該怎麼樣才能不痛呢？我們一起來看看吧。
1、痛經藥
痛經的症狀輕的可能只是痛到冒冷汗、噁心，重則有人痛到打滾、休克。要讓自己輕鬆地度過痛經的日子，醫生建議，可以多休息及服用止痛藥來減輕不舒服。不過，治療經痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，因此建議大家要找婦科醫生根據具體情況開藥，不要自己隨便買。
2、保溫對減緩經痛也非常有效
除了吃藥外，保溫對減緩經痛也非常有效，像老祖母時代就用艾草來薰，現在則改用熱水袋。保持溫暖能舒緩經痛，反之，冰冷食物就要絕對忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，纔不會越來越嚴重。經痛因爲跟個人體質有關，顯得有點神祕，可能得等體質更健康了，這種痛楚纔有可能改善。不過，據說有些人在自然生產後，經痛明顯地減輕了。
3、飲食調理很重要
補充礦物質，如鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因爲它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。避免咖啡因，如咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
以上就是媽網百科介紹有關痛經該怎麼樣才能不痛的相關內容了。希望朋友們在日常生活中就能夠多加註意自己的身體情況，爭取早發現早治療，可以很好的治癒痛經。與痛經有關的人羣，建議要做好痛經的預防措施。
