一些人在站立的時候身體會不自覺的有點點往前傾斜，有的還會出現腰痛的現象，並不自覺地捶腰。其實這很可能是因爲骨盆的位置偏移了正確位置的原因，也就是骨盆前傾。如果長時間的骨盆前傾，會對身體有很大的危害，那麼骨盆前傾能矯正好嗎？
骨盆前傾能矯正好嗎？
如果發現骨盆前傾的情況，首先要做的就是去醫院拍片明確診斷後由醫生給與具體治療。如果情況不嚴重，加強鍛鍊，大部分可自行矯正，不需治療。除此之外還可以佩戴矯形器具，需要到支具廠定做，持續佩戴一段時間，但如果無明顯緩解則需醫院複查進一步診治。如果確實想要迅速矯正的話，最快的矯正方法就是手術，但是一定要去當地正規的三甲醫院的骨科治療！
如何矯正骨盆前傾呢？
1、腹肌訓練。平板支撐。平板支撐的動作大家很熟悉，俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肘關節和肩關節與身體保持直角，用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。
2、背部肌肉拉伸放鬆。腰部緊張不適也是造成骨盆前傾的重要原因。背部肌肉拉伸放鬆十分重要。
3、增強臀部、大腿後側肌羣。因爲這兩塊肌肉用力可以讓骨盆後傾。所以仰臥挺髖也是十分重要的姿勢矯正練習。
4、髂腰肌牽拉。髂腰肌縮短會影響肌肉的伸展性和彈性，所以髂腰肌放鬆十分重要。對於腰部不適的人羣來說，往往充分牽拉放鬆髂腰肌就會帶來很神奇的緩解腰痛的效果。
5、穿負跟鞋。負跟鞋前高後低，可以有效的減輕骨盆前傾和腰椎曲度。或者相同原理的可以赤腳，前腳掌踩一本20毫米厚度的書，腳跟踩地，這樣也可以緩解骨盆前傾的症狀。
如果察覺到自己有骨盆前傾的症狀的話，不要不在意，一定要去正規的醫院諮詢醫生，並接受正規的矯正治療。要是長時間的骨盆前傾的話，不但會影響身體的美觀，嚴重的還會影響其他骨骼肌肉的健康，所以骨盆前傾一定要及時的矯正！
