現在的這個社會空氣質量是越來越差了，所以污染的也是越來越嚴重，而且市場上的食物也很不衛生，所以就導致了很多的女性和男性都有不孕不育的症狀。而且，有的時候即使懷孕了也會出現很多的畸形兒的情況，而這些都和備孕期間的生活習慣和飲食習慣是有着很大的關係的，所以備孕吃哪些維生素助孕？
備孕吃哪些維生素助孕
1、維生素B，如葉酸就是B族維生素之一，不需要過多介紹，備孕特別是已經妊娠的女性都知道應該要及時補充葉酸。葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。
2、維生素C，其具有“抗氧化，抗衰老”等作用。多囊卵巢綜合症（PCOS），盆腔炎性疾病（PID）的患者，炎症狀態下會使體內發生氧化應激反應，會損傷卵子質量，影響盆腔內環境進而影響受孕或胚胎着牀等，因此補充維C，可以改善盆腔環境，對生育力的改善也起到一定的作用，甚至也許還能防衰老，除皺紋美容呢。
3、維生素D，國內外許多研究證實了補充維D能使PCOS患者試管週期成功率提高，並且能夠改善子宮內膜環境，利於胚胎着牀，從而生殖能力密切相關。
備孕期間在飲食上有哪些注意事項
1、要注意養成良好的飲食習慣，每天三餐要定時，不要因爲工作忙或者沒胃口三餐不定，這樣對身體傷害很大的，而且也不利於受孕和優生。
2、備孕期間飲食要注意營養搭配合理，多吃一些健胃益脾的食物，也要注意葷素搭配，不要挑食偏食。
3、備孕期間千萬不要暴飲暴食，也不要節食，這樣不利於受孕。
看完了上面的介紹，相信不少人都對備孕吃哪些維生素助孕有了一個瞭解了吧，所以說在備孕期間可以多吃一些維生素B來補充一些葉酸，因爲葉酸是有助於懷孕的。除此之外，也可以多吃一些維生素D來提高懷孕的機率。另外，在備孕期間一定要注意自己的飲食習慣，不要讓自己不好的飲食習慣降低了自己的懷孕機率。
