堅果是我們日常生活中比較常見的食物，富含的脂肪還有蛋白質是特別高的，並且這些食物可以很好的提高人體免疫力。但是備孕期間的女性爲了給未來寶寶營造出一間優良的“小房子”。所以在飲食上也得特別注意。那麼備孕吃松子一次吃多少？
備孕吃松子一次吃多少
一天可以吃10個至20個左右，每天可以補充一點，等到懷孕的時候可以幫助寶寶大腦發育。備孕期間女性朋友也可以喝一些營養湯，這樣可以給寶寶提前打造出一間優良的小房子。
吃松子的注意事項
1、食用松子以炒食、煮食爲主，不論年老年少，皆可食用。
2、松子雖好，也並非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。
3、由於松子油性較大，且屬於高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克爲宜。
4、存放時間長的松子會產生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器裏，以防油脂氧化變質。
5、松子較爲堅硬，吃松子的時候要注意細嚼慢嚥，不要一次吞食太多或者過快吞食，否則容易傷到喉嚨。
以上內容就是小編爲您介紹的備孕吃松子一次吃多少？其實不管是什麼食物，無論對人體身體有多少好處，都是得有個度。不然在好的食物都會成爲對身體有害的物質。小編這裏溫馨提示：在備孕期間的女性一定要注意每天葉酸的攝取哦！
